Omnitrition svara zudumu atsauksmes

Diēta arī mudina ieklausīties ķermeņa dabiskajos bada norādījumos un iekļauj holistisku pieeju veselībai. Tomēr uzturam ir daudz ierobežojumu, ko neatbalsta zinātne, un galu galā diētu ir ārkārtīgi grūti ievērot. Visbeidzot, Āmen mudina diētas sekotājus lietot ikdienas papildinājumus, piemēram, D vitamīnu, magniju, probiotikas un omega Lai gan diēta uzņem gan augu, gan dzīvnieku izcelsmes produktus, tai ir daudz ierobežojumu.

Uztura kvalitāte: 3. Tomēr tā omnitrition svara zudumu atsauksmes izmaksas un lielais ierobežojumu saraksts apgrūtina ilgtermiņa ievērošanu. Kas ir Omni diēta? Omni diētu izveidoja reģistrēta medmāsa Tana Amen pēc mūža cīņas ar hroniskām veselības problēmām un cīņas ar vairogdziedzera vēzi 23 gadu vecumā.

[67/] Uzzināt ins un no narkotiku svara zudums šeit

Kad Amen sasniedza trīsdesmit gadu vecumu, viņai bija virkne veselības problēmu, tostarp hormonālā nelīdzsvarotība, insulīna rezistence, augsts holesterīna līmenis un hronisks nogurums. Pēc nebeidzamu zāļu lietošanas viņa nolēma kontrolēt savu veselību un izstrādāja Omni diētu. Lai gan ticēt, ka veģetārs dzīvesveids ir veselīgākais variants, viņa drīz saprata, ka viņas insulīna un holesterīna līmenis neuzlabojas, un daudzi veģetārie ēdieni, ko viņa ēd, ir ļoti pārstrādāti ar lielu nedabisku sastāvdaļu sarakstu.

Tad viņa pārcēlās uz galējību otru galu, pieņemot dzīvnieku olbaltumvielu diētu bez cukura, bez graudiem. Lai gan viņas enerģijas līmenis uzlabojās, viņa uzskatīja, ka viņai trūkst būtisku uzturvielu no augiem.

omnitrition svara zudumu atsauksmes limfmezgli novājēšanu

Visbeidzot, viņa pievērsa uzmanību līdzsvarotai pieejai, kas ļāva gan augu, gan dzīvnieku pārtikai lietot mērenību - ko parasti dēvē arī par elastīgu diētu. Lai gan olbaltumvielas ir makroelementi, kas nāk gan no augu, gan dzīvnieku izcelsmes, uzturā olbaltumvielas galvenokārt tiek sauktas par liesu gaļu.

Omni diētas pārskats: vai tas darbojas svara zaudēšanai? | Uzturs | September

Lai gan diēta uzņem gan augu, gan dzīvnieku izcelsmes produktus, tai ir daudz ierobežojumu. Piemēram, piena produkti, lipeklis, cukurs, soja, kukurūza, kartupeļi un mākslīgie saldinātāji nav atļauti. Ievērojot Omni omnitrition svara zudumu atsauksmes, Amen norāda, ka ir pārveidojusi tūkstošiem cilvēku, samazinot iekaisumu, mazinot vai novēršot hronisku slimību simptomus, optimizējot smadzeņu darbību un uzlabojot pilnību, nejūtot trūkumu.

Diēta sola mazināt iekaisumu, palielināt smadzeņu darbību un mazināt vai novērst hronisku slimību simptomus. Kā ievērot Omni diētu Omni Diet ir 6 nedēļu programma, kas sastāv no trim posmiem. Galvenie diētas noteikumi ietver: Ēdiet tikai uzturā atļautos ēdienus. Nedrīkst lietot nekādus pārtikas produktus aizliegtajā sarakstā. Izvairieties no desertiem un citiem ierobežotiem priekšmetiem.

  • Uztura kvalitāte: 3.

Dzert maltīti aizstājošu smūtiju - ideālā gadījumā Omni Diet zaļo kokteili. Ēdiet olbaltumvielas ik pēc stundām. Dzeriet ūdeni pār citiem dzērieniem. Apmeklējiet saunu divas reizes nedēļā, lai detoksicētu savu sistēmu. Pirmajās 2 nedēļās jūs ēdat no atļauto pārtikas produktu saraksta un izvairieties no aizliegto pārtikas produktu ēšanas.

Smūtijiem jābūt 4: 1 dārzeņu un augļu attiecībai vai ideālā gadījumā bez augļiem. Tajos jābūt arī veselīgiem taukiem un vismaz 20—30 gramiem olbaltumvielu. Piemēram, mārciņu 68 kg cilvēkiem dienā vajadzētu patērēt 75 unces 2,2 litrus ūdens. Visbeidzot, Amen mudina diētas sekotājus lietot ikdienas piedevas, piemēram, D vitamīnu, magniju, probiotikas un omega Viņa arī reklamē papildinājumu sēriju, ko izstrādājis viņas vīrs, doktors Daniels Amen. Grāmatā sniegts piemēru saraksts, piemēram, melnā šokolāde.

I Lost 26 Pds In 38 Days HCG Diet Experience and Thoughts

Paredzams, ka jūs katru dienu vingrosit. Grāmata iesaka sākt ar 30 minūšu gājienu dienā un pakāpeniski palielināt līdz 30 minūšu pilna ķermeņa treniņam, kas ir paredzēts grāmatā. Alkoholu ir atļauts atjaunot, bet tas nav ieteicams. Nedēļā varat izdzert līdz divām 5 unces ml glāzēm vīna, taču jāizvairās no jebkādiem alkoholiskajiem dzērieniem, kas satur cukuru vai lipekli, piemēram, alu vai jauktus kokteiļus.

Pārtiku atļauts baudīt svētku laikā, piemēram, kāzās, dzimšanas dienā vai gadadienā. Tomēr jūs plānojat plānot uz priekšu un izvēlēties tikai vienu aizliegtu ēdienu, kuru varat baudīt.

Tomēr tajā teikts, ka jums nevajadzētu justies vainīgam par savu izvēli. Šī fāze jāievēro vismaz 2 nedēļas, bet ideālā gadījumā - uz nenoteiktu laiku. Kopsavilkums Diēta Omni ietver trīs 2 nedēļu fāzes, kas jāievēro, lai redzētu rezultātus.

OMNI DIET REVIEW: VAI TAS DARBOJAS SVARA ZUDUMA DĒĻ? - WELLNESS -

Pirmie divi posmi ir visstingrākie, bet pēdējais posms ļauj nedaudz lielāku elastību. Trešo fāzi var sekot bezgalīgi. Pārtika, kas jāiekļauj un no kuras jāizvairās Omni Diet piedāvā detalizētu pārtikas produktu sarakstu, kas jāiekļauj un no kuriem jāizvairās.

omnitrition svara zudumu atsauksmes kā pievelciet ādu svara zuduma laikā

Vai tas var palīdzēt zaudēt svaru? Viens no lielākajiem Omni Diet apgalvojumiem ir tas, ka tas var palīdzēt jums atbrīvot 12 mārciņas 5,4 kg 2 nedēļu ubat novājēšana. Omni Diet koncentrējas uz veseliem, minimāli apstrādātiem pārtikas produktiem un uzsver olbaltumvielas.

Ir pierādīts, ka vairāk šķiedrvielu saturošu dārzeņu, veselīgu tauku un olbaltumvielu ēšana veicina svara zudumu, veicinot pilnīgākas sajūtas uzņemšanu ar mazāk kaloriju.

Tā kā diētai ir liels ierobežojumu saraksts, kas ietver daudz īpaši pārstrādātu pārtikas produktu, kas satur daudz tauku un cukuru, jūs ēdīsit mazāk kaloriju nekā pirms sākat. Turklāt, pievienojot vairāk vingrinājumu savai rutīnai, vēl vairāk tiek veicināts kaloriju deficīts.

  • Uztura kvalitāte: 3.

Tomēr, neskatoties uz uzsvaru uz izvairīšanos no piena, lipekļa un graudaugiem, ierobežoti pētījumi pierāda, ka tas jādara svara zaudēšanai. Patiesībā lielākā daļa pētījumu liecina, ka visveiksmīgākās svara zaudēšanas programmas koncentrējas uz mazāk pārstrādātu pārtikas produktu ēšanu un lielāku daudzumu dārzeņu, augļu un pilngraudu ēšanu, nevis noteiktu pārtikas grupu vai makroelementu likvidēšanu.

Neskatoties uz pozitīvajām izmaiņām uzturā, strauja svara zudums lielākajai daļai cilvēku, kas lieto Omni Diet, nav saistīts tikai ar vēdera tauku zaudēšanu, bet gan ūdens, tauku un muskuļu masas zaudēšanas kombināciju. Kad cilvēks ēd mazāk kaloriju, viņš sāk izmantot uzkrāto enerģiju, kas pazīstama kā glikogēns, kas notur lielu daudzumu ūdens - 1 grams glikogēna satur 3 gramus ūdens.

Kad ķermenis sadedzina glikogēnu, tas atbrīvo ūdeni, kā rezultātā strauji samazinās svars.

Omni diētas pārskats: vai tas darbojas svara zaudēšanai?

Turklāt var rasties arī neliels muskuļu zaudējums. Ņemot vērā, ka muskuļi turas arī uz ūdeni, tas var izraisīt papildu ūdens zudumus. Pēc šī lielā un straujā svara krituma lielākajai daļai cilvēku ir mazāks un vienmērīgāks svara zudums omnitrition svara zudumu atsauksmes 1—2 mārciņas 0,45—0,9 kg nedēļā, kas ir saistīts ar ķermeņa pielāgošanos izmaiņām omnitrition svara zudumu atsauksmes patēriņā un kaloriju daudzumā.

Tomēr lielākā daļa medicīnas ekspertu ir vienisprātis, ka pārāk ātra svara zaudēšana var būt riskanta un galu galā novest pie svara atgūšanas. Tāpēc vislabāk ir koncentrēties uz lēnu, pakāpenisku svara zaudēšanu. Neskatoties uz to, ikdienas vingrinājumu palielināšana, mazāk apstrādātu pārtikas produktu lietošana un veselīgākas pārtikas izvēles ir pozitīvas izmaiņas, kas laika gaitā var izraisīt nozīmīgu svara zudumu.

Kopsavilkums Ēdot vairāk pilnvērtīgu, neapstrādātu pārtiku un regulāri vingrojot, jūs, iespējams, zaudēsiet diētas svaru, it īpaši, ja pieturēsieties pie tā ilgtermiņā. Tomēr solītais straujais svara zudums, visticamāk, ir saistīts ar ūdens svara, nevis tauku zaudēšanu. Iespējamie ieguvumi Lai gan daudzi cilvēki sāk Omni diētu svara zaudēšanai, tam ir arī citi iespējamie ieguvumi.

Vesela, neapstrādāta pārtika Diēta Omni galvenokārt ir vērsta uz diētas lietošanu, kas ir pilna ar neapstrādātu pārtiku. Lielākā daļa veselības ekspertu ir vienisprātis, ka īpaši pārstrādātu pārtikas produktu uzņemšanas ierobežošana ir labvēlīga veselībai, jo šajos pārtikas produktos parasti ir daudz neveselīgu tauku, cukuru un tukšu kaloriju.

Uztura, kas pilna ar dārzeņiem, liesām olbaltumvielām un veselīgiem taukiem, lietošana ir saistīta ar labāku veselības stāvokli, piemēram, ar zemāku aptaukošanās, sirds slimību, diabēta, iekaisuma un dažu veidu vēža risku. Tāpēc jebkura diēta, kas veicina vairāk pilnvērtīgu, neapstrādātu pārtikas produktu lietošanu, visticamāk, nāks par labu jūsu veselībai.

Tā kā lielākajā daļā diētas pārtikas produktu ir daudz šķiedrvielu un olbaltumvielu, tie var palīdzēt jums kontrolēt badu un ēdiena uzņemšanu, jo to sagremošana prasa ilgāku laiku. Diēta arī veicina intuitīvu pieeju jitter bezmaksas tauku deglis, ļaujot sev atļaut ēst, kad ķermenis norāda, ka ir izsalcis. Tomēr intuitīvā ēšana ir visveiksmīgākā, ja nav pārtikas ierobežojumu. Ņemot vērā, ka šai diētai ir liels neierobežotu pārtikas produktu saraksts, tas var palielināt uztraukumu par ēdiena izvēli, un tas galu galā ignorē priekšnoteikumu klausīties, ko ķermenis vēlas.

Koncentrējieties uz dzīvesveida izmaiņām Atšķirībā no vairuma diētu, Omni diēta veicina holistisku pieeju veselībai. Papildus diētas maiņai, Amen sniedz veselīga ēdiena gatavošanas padomus un māca lasītājiem, kā izvēlēties veselīgu ēdienu, lasīt etiķetes un izmantot porciju kontroli. Viņa arī mudina regulāri vingrot, praktizēt pateicību un stresa pārvarēšanas paņēmienus, piemēram, meditāciju. Kopsavilkums Omni diēta mudina ēst vairāk pilnvērtīgu, neapstrādātu pārtiku, kas ir saistīta ar labāku veselību un svara kontroli.

Diēta arī mudina omnitrition svara zudumu atsauksmes jūsu ķermeņa dabiskajās izsalkuma pazīmēs un ietver holistisku pieeju veselībai. Potenciālie trūkumi Neskatoties uz ziņotajiem veiksmes stāstiem, Omni diētai ir daudz negatīvo aspektu.

omnitrition svara zudumu atsauksmes dexy fat burning agent

Ļoti ierobežojoši Kaut arī Amen sola mazināt bada un trūkuma sajūtu, diētai ir garš ierobežojumu saraksts. Lai pareizi ievērotu diētu, jums jālikvidē vai ievērojami jāsamazina piena, lipekļa, graudu, cukura, cieti saturošu dārzeņu, pupiņu, lēcu un visu iepriekš pagatavotu pārtikas produktu un desertu uzņemšana. Lielākajai daļai cilvēku tas atstāj maz vietas elastībai un ignorē citus svarīgus ēšanas aspektus, piemēram, kultūru, tradīcijas un svētkus.

Piemēram, pupas un lēcas veido lielu daļu no uztura noteiktām kultūras grupām, tomēr tās ļoti neuztraucas. Visveiksmīgākās ir tādas diētas, kas ir pieejamas, kulturāli pieņemamas un patīkamas - un kuras var ievērot ilgtermiņā. Uz diētu vērsta ziņojumapmaiņa Lai gan grāmata apgalvo, ka tā izmanto līdzsvarotu pieeju, tā mudina uz vairākiem attiecīgiem uzvedības veidiem un vēstījumiem.

Lai gan ideja ir baudīt garšu bez kalorijām un cukura, šāda veida uzvedība neietver līdzsvaru. Galu galā tas var veicināt vainas sajūtu un sliktas attiecības ar pārtiku. Sakarā ar pārāk ierobežojošo diētas raksturu un tās koncentrēšanos uz pārtikas vilināšanu, tas var izraisīt negatīvas attiecības ar pārtiku, īpaši tiem, kuriem anamnēzē ir traucēta ēšana.

Omni Diet Review: vai tas darbojas svara zuduma dēļ?

Dārgi un nepieejami Āmen iesaka lielu sarakstu ar bioloģisko pārtiku un piedevām, kas parasti ir dārgākas un daudziem nav pieejamas. Turklāt viņa attur no lētām pārtikas precēm, piemēram, pupiņām, lēcām, kartupeļiem, kukurūzas un piena produktiem, kas ir rentabli un barojoši.

Šī diēta prasa arī regulāru saunas lietošanu kā detoksikāciju - neskatoties uz pierādījumu trūkumu, ka tā detoksicēs jūsu ķermeni. Daudziem cilvēkiem nav regulāras piekļuves saunai vai viņi to nevar atļauties finansiāli, padarot šo dzīvesveidu vēl grūtāku sasniegt.

Kopsavilkums Omni diēta ir ļoti ierobežojoša, dārga un pieejama daudzām cilvēku grupām. Neskatoties uz apgalvojumiem par līdzsvarota dzīvesveida veicināšanu, tas veicina traucētu ēšanas paradumus un ir orientēts uz uzturu. Apakšējā līnija Diēta Omni ir kļuvusi populāra ar savu apgalvojumu kā līdzsvarotu pieeju ēdienam.

Tas ietver holistisku dzīvesveidu, kas sastāv no pilnvērtīgas pārtikas ēšanas, omnitrition svara zudumu atsauksmes fiziskās aktivitātes, stresa pārvaldīšanas un citas veselīgas uzvedības. Kopā tas var palīdzēt zaudēt svaru, īpaši, ja parasti neievēro šāda veida dzīvesveidu.

Diētai ir daudz ierobežojumu, kurus zinātne neatbalsta, un galu galā padara uzturu ārkārtīgi grūti ievērot ilgtermiņā. Lai gan diētai ir dažas izpirkšanas īpašības, ir pieejamas arī citas veselīgas un ilgtspējīgākas diētas.