Samazināt augšstilbus

Kā samazināt sēžamvietu, ja alkohols novērsīs sportisko sniegumu? Dzert daudz ūdens. Izmantojot izvēlēto svaru, jums ir jāveic 3 15 atkārtojumu komplekti katrai kājai.

Share on Facebook Share on Twitter Mājas terapijas, neinvazīvās un ķirurģiskās metodes, lai atbrīvotos no augšstilba taukiem Vai jūs esat viena no neskaitāmām sievietēm un vīriešiemkas mēģina izdomāt, kā zaudēt augšstilba taukus? Diēta, fiziskā aktivitāte un skaistumkopšanas nozare ir pilna ar ārstēšanu, lai samazinātu tauku daudzumu uz jūsu augšstilbiem. Bet ļoti maz no viņiem strādā.

Medicīniskās un ķirurģiskās metodes ir efektīvākas, taču tās var būt dārgas un radīt zināmus riskus.

  • Tauku dzērienu degšana
  • Svara zudums spas maine
  • Kāds ir labākais veselīgais tauku deglis
  • Kā sadedzināt taukus un beztaras augšu
  • Isagenix fat burning sistēma
  • Mastu e tauku zudums

Tālāk uzskaitīti dažādi veidi, kā iegūt plānākus augšstilbus, lai tie būtu visdārgākie vai dārgākie. Daži no tiem ir mājas ārstēšana, kas vispār nemaksā naudu, bet tā var nebūt efektīva. Citi ir dārgi ķirurģiskie līdzekļi augšstilba taukiem, kas ir dārgi, bet ir parādījuši labus rezultātus. Pirms pieņemat lēmumu par labāko metodi, novērtējiet visas savas izvēles iespējas. Medicīniskās procedūras, lai atbrīvotos no augšstilba taukiem istockphoto Apstrāde augšstilba taukiem, visticamāk, būs efektīva, taču nav neviena piemērota risinājuma, jo augšdaļā ir vairākas dažādas problēmas.

14 veidi, kā zaudēt augšstilba taukus un tonizēt kājas

Piemēram, iekšējās augšstilbes ir problēma daudzām sievietēm. Attiecībā uz citiem, ārējās augšstilbes vai seglu somas ir problemātiskas. Dažas sievietes samazināt augšstilbus celulīta šķīdumus. Visbeidzot, daudzām sievietēm nepatīk tauku kabelis, kas atrodas virs ceļa. Tātad, kā jūs risināt jebkādas vai visas no šīm problēmām? Dr Maman ir Harvardas apmācīts un sertificēts plastikas ķirurgs, kurš palīdz vīriešiem un sievietēm risināt problēmas ar augšstilba audiem gan ar ķirurģiskām, gan ar ķirurģiskām metodēm.

Viņš saka, ka augšstilītes ir samazināt augšstilbus ārstējamas, jo ādas kvalitāte šajā jomā ir unikāla. Viņš arī saka, ka āda šajā zonā ir plānāka nekā āda citās ķermeņa daļās. Šī iemesla dēļ, vienkārši novēršot nepareizi ievietotus taukus, problēmu neatrisina ne vienmēr. Ja problēma ir tikai tauki un tauku kabelis ir mazs, viņš saka, ka tāda procedūra kā Coolsculpting darbojas daudziem pacientiem.

Ja nevietā tauku platība ir lielāka, tad zonai būs nepieciešama tauku atsūkšana. Tomēr viņš brīdina, ka, ja jūs vienkārši noņemat taukus, neņemot vērā ādas stāvokli, tad āda var netikt sarauties atpakaļ, un jums būs palikusi jauna problēma, kas saistīta ar ādas sagging.

Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties ķirurģiskas un nestrukturiskas ārstēšanas līdzekļus, lai samazinātu kājas, ir svarīgi saglabāt cerības. Augšstilbu tauku ārstēšana ķirurģiskā Ja izvēlaties veikt operāciju plānākiem augšstilbiem, izvēles iespējas ietver mario samazināt augšstilbus svara zudums atsūkšanu vai ārstēšanas kombināciju, ko sauc par augšstilba pacēlāju.

Liposuction: ķirurģiska tauku noņemšana vai tauku atsūkšana ir efektīva ārstēšana daudziem cilvēkiem, kas vēlas samazināt augšstilbu taukus.

samazināt augšstilbus

Ir bijušas jaunas tauku atsūkšanas variācijas piemēram, smart lipo vai mikro-lāzeru lipokas nodrošina ātrus rezultātus ar minimālu dīkstāvi.

Bet Dr Maman saka, ka tradicionālā tauku atsūkšana samazināt augšstilbus ir zelta standarts. Viņš saka, ka ir vajadzīgs laiks, lai pareizi novietotu augšstilba laukumu, un ātras noteikšanas metodes var novest pie sliktiem rezultātiem. Augšstilba pacēlums: augšstilba pacelšanai vai augšstilba plaknē ir vairākas dažādas procedūras, lai iegūtu vislabāko rezultātu.

Tas var ietvert ķermeņa izgriešanu griešanu un pacelšanu, kā arī veicot tauku atsūkšanu, lai noņemtu lieko tauku daudzumu. Procedūru parasti lieto pacientiem, kuriem ir ievērojama ķermeņa masas samazināšanās un augšstilba zonā samazināt augšstilbus virsādas āda plaukstas pakaļējā āda. Lai gan šīs ārstēšanas iespējas var efektīvi samazināt augšstilba samazināt augšstilbus, procedūras ir dārgas un rada zināmu risku.

TRĪS DIENU DIĒTA un augšstilbu, gurnu apkārtmērs saruks

Riska, kas izraisa tauku atsūkšanu, ietver komplikācijas, piemēram, sāpes, pietūkums, pārmērīga asiņošana un izmaiņas ādas sajūtā. Tāpat ir iespējams iegūt asimetrisku nevienmērīgu rezultātu. Jūsu procedūras izmaksas būs atkarīgas no vairākiem mainīgajiem lielumiem, taču, tā kā procedūras tiek veiktas ķirurgs, ķirurģiskā iestādē un ar zināmu sedācijas līmeni, ir jāapsver daudz dažādu maksu.

Augšstilbu tauku apstrāde ne-ķirurģiska Ja jūs nevēlaties iet zem nazītes uz leaner kājām, samazināt augšstilbus vairāki ķermeņa sculpting ārstēšanu, no kuriem izvēlēties. Visbiežāk izmanto dzesēšanas metodes kriolipolīzilāzerus karstumu vai ultraskaņu, lai samazinātu taukus konkrētās mērķa zonās, piemēram, augšstilbās.

samazināt augšstilbus

Saskaņā ar Dr Maman teikto, ārstēšana, piemēram, Coolsculpting nodrošina rezultātu, kas ir par procentiem tikpat efektīvs kā operācija liposuction. SculpSure FDA attīrīts gaismas ķermeņa kontūrs : plakans neatsūcošs aplikators ar hipertermiju lāzeri nodrošina iekšējo vai ārējo augšstilbu, kam seko dzesēšanas procedūra. Nedēļas pēc procedūras, tauku šūnas apstrādātajā zonā mirst. Pacienti var sākt redzēt rezultātus jau 6 nedēļas pēc ārstēšanas, bet, lai iegūtu pilnu iedarbību, var samazināt augšstilbus 12 nedēļas.

Apstrāde parasti ilgst apmēram 25 minūtes, un procedūrā procedūras laikā var rasties tirpšana. Dažiem pacientiem ir arī zilumi. Ārstēšanas kopējās izmaksas būs atkarīgas no izmantotā aplikatoru samazināt augšstilbus un nepieciešamā ārstēšanas skaita. Coolsculpting FDA tīrīta kryolipolīzes procedūra : Šī tauku sasaldēšanas metode izmanto atsūkšanu ar kontrolētu dzesēšanu, lai iznīcinātu tauku šūnas.

Katra apstrāde parasti aizņem stundu vai mazāk, un no intensīvā dzesēšanas var rasties viegls diskomforts no sūkšanas aplikatora. Dažiem pacientiem ir arī zilumi vai stīvums apstrādātajā zonā.

Kā zaudēt augšstilbu tauku

Pēc Coolsculpting, lai iegūtu rezultātus, tas aizņem no 3 līdz 12 nedēļām. Var būt nepieciešami vairāki ārstēšanas veidi.

Zerona FDA tīrīta aukstā lāzera tehnoloģija : šī ierīce apstrādā lauku kombināciju, kas parasti atrodas ap gurniem, jostasvietām un augšstilbiem ar zema līmeņa lāzera terapiju. Nesāpīga procedūra rada poras tauku šūnās, lai tauki noplūstos. Sākotnējie rezultāti ir nepieciešami vairākiem ārstēšanas veidiem, un lielākajai daļai pacientu nepieciešama neliela uzturēšana.

Šīs opcijas cena mainās atkarībā no jūsu pakalpojumu samazināt augšstilbus, taču vienreizēja attieksme var sākties apmēram ASV dolāru apmērā. Tomēr, tā kā ir vajadzīgi vairāki ārstēšanas veidi, lielākajā daļā avotu uzskaitītas vidējās izmaksas apmēram USD vai vairāk. UltraShape FDA apstiprināta ultraskaņas tehnoloģija : šī procedūra ir FDA tīrīta, lai ārstētu tauku uz vēdera, taču ierīci ārsts var izmantot arī, lai mērķa taukus novirzītu uz gurniem, ārējiem augšstilbiem vai augšdelmiem.

Labiem kandidātiem šajā ārstēšanā vajadzētu būt spējīgai šķipsnu taukus saspiest.

Kā noņemt taukus no gūžas iekšpuses Atbrīvoties no parasto badu augšstilbu taukainiem nogulumiem nedarbosies, jo Šeit ir svarīga visaptveroša pieeja. Gluži pretēji, ēst tik daudz, cik nepieciešams atbilstoši jūsu dzīvesveidam. Piemēram, ja tas ir mazkustīgs, tad pārliecinieties, lai atdotu maizītes, šokolādes stieņus.

Procedūrā var rasties zilumi un sāpes, taču lielākā daļa pacientu uzskata, ka procedūra ir ērta. Apstrāde parasti maksā apmēram ASV dolārus, taču var būt nepieciešama vairākas procedūras. Šīs nav vienīgās pieejamās ne ķirurģiskās ārstēšanas metodes, bet tās ir vispopulārākās procedūras, kuras jūs, iespējams, atradīsit savā rajonā. Ir arī mājas tauku sasaldēšanas ierīces, kas apgalvo, ka tās piedāvā līdzīgus rezultātus, taču ierīču apskats parasti nav labs. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka ārstēšana, lai atbrīvotos no augšstilba taukiem, nebūs atbrīvoties no celulīta.

Ir dažādas procedūras, lai novērstu samazināt augšstilbus bet normālu ādas stāvokli. Vingrinājumi smalkākiem augšstilbiem Vingrinājumi var palīdzēt jums veidot kājas, taču tas var palīdzēt kājām kļūt plānākām. Kad jūs sākat programmu, lai sadedzinātu kalorijas ar regulāriem treniņiem, pat tad, ja jūs koncentrētos uz kāju vingrinājumiem, jūs redzēsiet izmaiņas visā ķermenī, nevis tikai vienā apgabalā. Bet viņa saka, ka nav iespējams uztvert samazināt vai zaudēt svaru no vienas teritorijas, piemēram, augšstilbiem.

samazināt augšstilbus

Tā vietā viņa iesaka "kardio-amped" treniņus, kas sadedzina kalorijas samazināt augšstilbus zudumam visā ķermenī. Viņa arī ietver spēku treniņus, lai veidotu četrgalvu augšstilba priekšpusi un gals augšstilba aizmuguri. Tātad, kādi ir labākie vingrinājumi, lai iegūtu plānākus augšstilbus?

Pašreizējā krievu valoda: procedūra, kas sola samazināt celulītu, taukus un sagging

Savitri Barre Sculpt klasē viņa samazināt augšstilbus squats, lunges un tonnas barre vingrinājumus, kas replicē funkcionālās kustības, ko mēs darām ikdienas dzīvē. Daži komplekti lunges un squats dienā ar dažiem impulsiem beigās, turklāt izvēlēties kādi ir labākie tauku degļa pārtikas produkti, var būtiski mainīt sajūtu un izskatu.

Kaut arī vingrinājumi var sadedzināt samazināt augšstilbus, tauku zudums, visticamāk, notiks, mainot ikdienas ēšanas paradumus. Tie ir atslēgas jūsu kāju mērķiem," saka Osborna. Un labās ziņas ir tādas, ka, lai redzētu rezultātus, jums nav nepieciešama stingra diēta. Vienkārši samazinot cieti samazināt augšstilbus, rafinēti ogļhidrāti var palīdzēt mazināt vēdera uzpūšanos, kas var padarīt jūsu augšstilbu mierīgāku.

Ilgtermiņā veselīga uztura programma, kas ietver liesu olbaltumvielu, veselīgu tauku saturu mērenībā, un daudz augļu un dārzeņu, visticamāk, dos jums mazāku, veselīgāku ķermeni un plānākas augšstilbiem.

Samaziniet uzņemto tukšo kaloriju daudzumu un kontrolējiet porciju lielumu, lai sasniegtu veselīgu ķermeņa svaru. Ja neesat pārliecināts, kur sākt, nedēļas laikā glabājiet pārtikas žurnālulai redzētu, cik daudz kaloriju jūs parasti ēdat katru dienu. Tad salīdziniet šo skaitli ar to, cik daudz kaloriju jūs katru dienu sadedzināt. Ja jūs ēdat vairāk nekā vajadzētu, izmantojiet kaloriju kalkulatoru, lai saņemtu personalizētu ikdienas kaloriju mērķi svara zudumam.

Garderobes triki, lai padara augšstilbu izskatīties plānāk Vieglākais veids, kā "atbrīvoties" no augšstilbu taukiem, ir noslēpt to ar gudru skapīša triku. Jums, iespējams, ir priekšmeti jūsu skapī, kas var padarīt jūsu kājas izskatās ilgāk un jūsu augšstilbs izskatās plānāks.

Mēģiniet pastiprināt savu ķermeņa uzticību ar kādu no šiem stilu hacks: Izvēlieties bikses ar plašāku bāzi. Boot cut džinsi, zvana dibeni un citi plaša kāju stili maina jūsu kājas daļu, lai jūsu augšdaļa izskatās plānāka. Nēsājiet biezāku jostu. Vēl viens veids, kā radīt mazāku kāju ilūziju, ir izvēlēties plašu jostu. Spēcīga horizontāla līnija virs augšstilbiem palīdz viņiem izskatīties šaurāk.

samazināt augšstilbus

Valkāt veidotāju. Daudzi zīmoli, piemēram, Spanx, SkinnyGirl un Yummie, izgatavo veidotājus, kurus jūs varat nēsāt zem savām biksēm un svārkiem, lai sniegtu gludāku, vienmērīgāku, plānāku izskatu augšdaļā.

';html+=c.DOC_H1.slice(0,1).toUpperCase()+c.DOC_H1.slice(1);html+='

Nopirkt bikses, kas sagrieztas ar plašu vai priekšējo malu. Daži dizaineri izgatavo džinsus un bikses, kam ir sānu šuves, kas ir nedaudz uz priekšu uz gūžas.

  1. Traumas Kā ar vingrinājumiem mājās noņemt liekos taukus no kājām, augšstilbiem, teļiem un kājām?
  2. 14 veidi, kā ātri zaudēt augšstilba taukus - kā tonizēt kājas un augšstilbus - Svara Zudums
  3. Tauku zudums bads
  4. Kā noņemt taukus vēderā un augšstilbos Septembris Sveiki, doc … Es vēlos jautāt … kā noņemt taukus no vēdera augšstilbā un visā ķermenī, kā jūs doks?
  5. Nieru pupiņas tauku zudums

Tas padara jūsu samazināt augšstilbus priekšā izskatās plānāks kā rezultātā. Izmantojiet pašattīrošinātāju.

samazināt augšstilbus

Ja plānojat nēsāt šorti vai peldkostīciju, kurā parādīsies jūsu kailas kājas, izmantojiet pašattīrošinātāju, lai jūsu augšstilbi sniegtu bronzas spīdumu. Jūs pat varat doties profesionālā pašdonēšanas studijā un pieprasīt, lai krāsa būtu kontūrta tā, lai jūsu kājas izskatās mazāka.

samazināt augšstilbus

Uzklājiet līmlenti. Ja ādas liekšana virs jūsu ceļgala padara jūsu augšstilbus izskatās taukaini, tad pamēģiniet izmantot lētu pacelšanas lenti.

Līmlentes tiek uzklātas augšdaļā, lai paceltu ādu un padarītu to vienmērīgāku. Vārds no Ja jums nepatīk jūsu augšstilbu izskats, tas ir gudrs, lai izmēģinātu tradicionālās metodes, piemēram, uzturu un fizisko aktivitāti, lai mainītu izskatu.

Bet, ja jūs esat mēģinājis zaudēt augšstilba taukus bez panākumiem, un nepatikšanas vietas jūs traucē, tad jūs, iespējams, vēlēsieties apsvērt ārstēšanu.

Esiet droši, izvēloties kuģa sertificētu dermatologu vai plastikas ķirurgu, kam ir pieredze ar dažādām procedūrām, un var piedāvāt ieskatu par labāko ārstēšanu.