Veselīgs veids kā sākt svara zudumu

Spēka treniņš un skriešana bija visizplatītākās aktivitātes formas. Būsim reālisti - ja mums ir liels liekais svars, mērķis nevar būt slaids augums divos mēnešos! Lielākā daļa no viņiem nav ēdiena gatavotāji, un viņi neatņem sev gardumus, jo trūkums var radīt vēlmi ilgtermiņā ēst vairāk.

veselīgs veids kā sākt svara zudumu

Pusaudžu svara zaudēšanas veiksmes stāsti Daži no veiksmes stāstiem no Annas grāmatām: 'Joyelle T astotajā klasē ieguva vairāk nekā 80 mārciņas palielinot viņas svaru līdz vairāk nekā mārciņām.

Izmantojot svara zaudēšanas programmu, kā arī veselīgi ēdot un vingrojot, viņa desmitajā klasē zaudēja 55 mārciņas.

veselīgs veids kā sākt svara zudumu

Viņš pievienojās vidusskolas futbola un trases komandām, zaudēja 20 mārciņas un pieauga veselīgs veids kā sākt svara zudumu 9 collām. Vecākajā vidusskolas gadā viņš nolēma, ka vēlas savlaicīgi izskatīties labi koledžā.

';html+=c.DOC_H1.slice(0,1).toUpperCase()+c.DOC_H1.slice(1);html+='

Viņš zaudēja 65 mārciņas, ikdienas plānotājā izsekojot visam, ko ēda, reizi nedēļā nosverot sevi un spēlējot piketa basketbolu. Lielākajai daļai pusaudžu Svara zaudēšana konfidenciālitas bija lietu apvienojums: viņi gribēja izskatīties labāk un justies labāk par sevi; viņi bija noraizējušies par savu veselību; un viņi vēlējās labākas attiecības ar vienaudžiem.

Top 10 Healthy Foods You Must Eat

Daudzi no viņiem bija slimi ar ķircināšanu, ko piedzīvoja svara dēļ. Kādas ir veselīga svara priekšrocības? Lai cik patīkami tie būtu, izmaiņas mērogā un apģērba izmēros nebija vienīgie ieguvumi Svara zaudēšana konfidenciāli aprakstītie pusaudži.

Labāk zaudēt svaru. Kā zaudēt svaru nedēļā bez diētas mājās. Efektīvi vingrinājumi vīriešiem

Viņi runāja par uzlabotu fizisko sagatavotību un veselību. Sandra D. Jūs neesat iesprūdis ratiņkrēslā.

veselīgs veids kā sākt svara zudumu

Daudzi pusaudži minēja, ka attiecību uzlabojumi bija vieni no ieguvumiem. Keitija S. Viņa piebilda: 'Mani joprojām pārsteidz tas, cik liels uzsvars tiek likts uz tievumu un cik atšķirīgi pret mani tagad izturas [kad esmu zaudējis svaru] - tāpat kā visa mana vērtība ir manā izskatā un svarā.

veselīgs veids kā sākt svara zudumu

Tas ir absurds, bet tā ir mūsu sabiedrība. Kā pusaudzis var palikt motivēts?

Svara zaudēšana pusaudžu ekspertu intervijai

Atzīsim: ja kāds pirmo reizi zaudē svaru, tas ir diezgan aizraujoši, slaids apakšējā puse visi to pamana. Cilvēki turpina jautāt: 'Kā tu to izdarīji?

  1. Citas medicīnas metodes.
  2. Svara zudums pēc galvas traumām

Tas ir pietiekami, lai kādu laiku turētu sūknē Tāpēc es jautāju pusaudžiem, kas viņus motivēja noturēt svaru. No tā, ko viņi man teica, pirmais veids, kā viņi paliek motivēti, ir tas, ka viņi saglabā spilgtu ainu - tēlainu, burtisku vai abus - par to, kāda bija viņu dzīve, kad viņi bija smagāki, un viņi domā par to, kā viņi nevēlas Atgriezties.

veselīgs veids kā sākt svara zudumu

Arī daudzi pusaudži joprojām tiek piespiesti, izmantojot ļoti pozitīvu stratēģiju: koncentrējoties uz visu savu centienu atmaksāšanos. Patiesībā liels skaits no viņiem izmanto abas stratēģijas.

veselīgs veids kā sākt svara zudumu

Piemēram, skatoties vecās fotogrāfijas un atceroties, kā cilvēki par viņu ņirgājas, Toms C.