5 jūdžu tauku dedzināšana pastaiga leslie sansone

Ja sporta aktivitātes apvienojat ar diētu, tad rezultāts būs labāks - pilnīgi iespējams zaudēt svaru par 10—12 kg tajā pašā laika periodā, par ko liecina neskaitāmas atsauksmes tīmeklī. Kāpēc tieši staigāt Ne visi uzskata, ka vienkārša apmācība uz vietas palīdzēs viņiem zaudēt svaru. Šajā pozīcijā jums ir nepieciešams: 1. Tas ir ļoti vienkārši. Pēc šāda "pastaigas", saka lietotājiem, vienkārši sadedzināt muskuļu.

Ja jūs jau esat iesaistīts garā pastaigā ar Lesliju Sansoni, tad, iespējams, esat gatavs noteiktam treniņa progresam. Labākais veids, kā sasniegt jaunu mājas pastaigu līmeni, ir sākt video Leslija Sansone: 5 jūdzes. Programma Leslie Sansone 5 jūdzes Leslie piedāvā apmācību dažādos attālumos, un 5 jūdzes - garākais no tiem.

Vieta, kur mācīties

Pazīstamākā ekvivalentā ir attālums ir 8 km. Nepietiek, piekrītu? Visi treniņi notiks meiteņu spēles enerģiskā tempā. Turklāt treneris nodarbībās pievieno funkcionālo vingrinājumu muskuļu tonusam.

11 labākie iekštelpu video 2021. gadā

Tādēļ šie vingrinājumi palīdzēs jums zaudēt svaru un uzlabot ķermeņa kvalitāti. Video bija norādīts, cik tālu jūs šobrīd esat nonācis, tāpēc, ja sākotnēji būs grūti noturēt 5 jūdzes, jūs vienmēr varat apstāties. Tā ir norma, kuru tu ej, bet tu būs uz ko tiekties nākamreiz.

Tā ir liela klases priekšrocība, tas bija patimrebis video.

Pastaigas programmas vidējie rādītāji

Protams, ja esat iesācējs, pastaigā vislabāk ir izvēlēties īsu treniņu. Leslie Sansone daudz programmu 5 jūdzes. Šajā rakstā mēs koncentrēsimies uz trim no tiem, nedaudz atšķirīgu saturu, bet vienlīdz efektīvu ķermenim.

Jūs šo tempu turēsiet pirmās divdesmit minūtes, līdz pārvarēsit 1 jūdzi. Otrās jūdzes laikā jūs gaida funkcionālie vingrinājumi ar elastīgu saiti.

Iepazīsimies, fitnesa instruktors!

Ja jums ir šis aprīkojums mājās, ir iespējams iztikt bez tā - šī opcija ir piemērota iesācējiem. Vai arī nomainiet vērtnes svarus.

  • Svara zudums 11 Labākie iekštelpu pastaigu video lai nopirktos gadā Leslie Sansone ir virkne iekštelpu kāju treniņu videoklipu, kas paredzēti tiem, kam ir ierobežota telpa, lai iegūtu kāju treniņu bez skrejceliņa.
  • Slimming ēd zivju pīrāgs
  • Ņiprs staigāšana ar Leslija Sansone: atsauksmes zaudējis svaru
  • Kā pārtraukt ēšanu nakts svara zudumā
  • Uzziniet par mūsu atjaunināto
  • Kā dabiski sadedzināt ķermeņa taukus
  • Veselīgas maltītes slim leju

Uz kopējo efektivitāti tas neietekmē. Otrā daļa ilgst 20 minūtes.

Vispārīga informācija par svara zudums metode

Tas ilgs 12 minūtes, un tad jūs dodaties uz ceturto jūdzi. Ir jau Leslie Sanson iekļauts vieglie skriešanas vingrinājumi, kas tiek apvienoti ar funkcionāliem vingrinājumiem ar lenti. Pēdējais posms kopā ar aizķeršanos aizņem apmēram 20 minūtes. Pēdējās piecas minūtes, kas veltītas stiepšanai un elpošanas atjaunošanai.

sākt! Pastaigas mājās ar Leslie Sansone

Ilgums: 1 stunda 28 minūtes. Vēlamās elastīgās lentes otrajā un ceturtajā daļā 5 mega jūdzes ar joslu Šī programma ir sadalīta 5 segmentos pa 1 jūdzei katrā.

Pirmā daļa ilgst 20 minūtes, kur jūs ne tikai ātri staigāsiet, bet arī veiksit kāju pacelšanu, lai ķermeņa attīstība būtu vislabākā. Otro daļu izpilda ar lenti un turpina 15 minūtes.