Citronu gurķu tauku deglis

Tas aktivizē lipīdu oksidāciju, samazina apetīti. Pareiza pārtikas uzņemšana. Izmantojiet ūdens kastaņu. Gatavošanas pēdējās minūtēs hodgepodge var pievienot dažus kaperus, un tieši pirms pasniegšanas katram katlam vai šķīvim pievieno citrona šķēli. Ir lietderīgi veidot kokteiļus, sajaucot dažādas sulas. Tāpēc sulas deva svara zudumam pakāpeniski jāpalielina, un tieši pirms sajaukšanas ar ūdeni vai citiem svaigiem kāpostiem, burkāniem, ķirbjiem.

Regulāri sagatavojot augļu un dārzeņu kokteiļus, savlaicīgi varat attīstīt savu unikālo sastāvu, un, lai sāktu, izmantojiet pārbaudītās un pamatotās receptes. Bieži vien pamats ir zaļo ābolu sula, ideālā gadījumā - audzētas savā dārzā vai valstī, kas nav apstrādāta ar pesticīdiem un pesticīdiem.

Lapu dārzeņu pievienošana jebkurā kombinācijā padara garšu un smaržu smalku, palielina šāda dzēriena lietderību. Dažas receptes ietver zāļu, riekstu un sēklu pievienošanu, kas bagātina garšu un palielina dzēriena uzturvērtību. Tomēr šeit ir svarīgi ne pārāk iztērēt kaloriju, neaizmirstiet, ka mēs kopumā gatavojam sulas svara zudumam, nevis "labot".

Parasti visas zaļās sulas sastāvdaļas ir piemērotas tējām piemērotiem zaļumiem: citrona balzams, rozmarīns, piparmētra, baziliks un garšvielas ir atzīti tauku degļi. Sulfāts pētersīļos svara zudums Pārsvarā skats uz pētersīļiem, kas ir tīri zaļā garšviela, nepārprotami nepietiekami novērtē šo augu. Faktiski tā vitamīni un ārstnieciskās īpašības nav zemākas par barojošām un aromatizētājvielām. Tas attiecas uz visām daļām: no saknes līdz sēklām, kuras satur būtiskas sastāvdaļas lielās koncentrācijās.

Pētersīļi ir atraduši pielietojumu kosmetoloģijā - it īpaši ādas balināšanai alternatīvajā medicīnā. Izmanto un citronu gurķu tauku deglis pētersīļus - lai samazinātu svaru un nomierinātu. Sula no zaļa: ir spēcīgs diurētisks līdzeklis, kā arī urīns noņem toksīnus un citus kaitīgus komponentus; veicina olbaltumvielu pārtikas aktīvo gremošanu; attīra aknas, saulesbrilles un žults ceļu; parādās caurejas īpašības; Nomāc apetīti; uzlabo tauku vielmaiņu, iznīcina celulītu.

svara zudums 6 mēnešos avalon fat burner cena

Sulu svara zudumam iegūst, saspiežot vai izbraucot gaļas mašīnā smalki sakapātus zaļumus. Dzeršana stiprina asinsvadus, samazina cukuru, piesātina organismu ar vitamīniem.

Ir arī recepte svara zudumam, kurā tiek izmantota pētersīļa sakne. Smalki sarīvētu biezu sakņu ievieto stikla traukā un ielej 2 ēd. Karotes eļļas. Maisījumu ēd dienas laikā, reizi nedēļā.

Diētisko ēdienu sauc par maigu ēdienu. Tie rada nepieciešamos savienojumus organismā, bet nerada lieko slodzi uz kuņģa-zarnu trakta. Tas tiek panākts: Ķīmiskais sastāvs. Uztura produktu grupa ietver zema kaloriju pārtiku, kas satur maz tauku un ātru ogļhidrātu.

Diēta ilgst mēnešus, ļaujot samazināt ķermeņa svaru par 5 kg mēnesī. Pārējās dienas ēdienreizes ir standarta, bez pārspīlējumiem un nekaitīgiem ēdieniem. Augļu sulas svara zudumam Lielākā daļa augļu sulas svara zudums ir vairāk kaloriju nekā dārzeņi, jo lielāka koncentrācija fruktozes.

Viņi ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām, pektīniem, antioksidantiem, fermentiem, maigiem diurētiskiem un caurejas līdzekļiem, normalizē holesterīna līmeni un cukuru asinīs. Populāras sulas svara zudums - ābolu, apelsīnu vai greipfrūtu, ananāsu.

Jāatceras, ka viņiem ir noderīgas īpašības ne ilgāk kā divas stundas pēc izspiešanas.

Labākie pārtikas degšanas produkti

Apple svaigi, piedzēries tukšā dūšā, sagatavo kuņģi pirms ēšanas, normalizē asinsspiedienu, piesātina asinis ar dzelzi. Šķiedras mīkstums noņem zarnu saturu, un enzīmi stimulē gremošanu.

Nedaudz nianses: zaļie āboli satur mazāk kaloriju nekā dzeltenzaļajiem augļiem. Produktam ir viena kontraindikācija: saldo un skābo ābolu sulas var pastiprināt kuņģa iekaisumu. Citrusaugļi ir lieliski lipīdu degļi. Vienlaikus celuloze attīra zarnas, un antioksidantu komplekss sāk atjaunošanās procesu.

Diurētiskā efekta dēļ organisms atbrīvojas no liekā šķidruma, samazinot slodzi uz sirds. Freshies no citronu gurķu tauku deglis vai greipfriem normalizē holesterīnu un cukuru, tiek ārstēti ar daudzām problēmām, kas saistītas ar nevēlamu pilnīgumu. Iezīme ananāsu sula - fermenta bromelaina klātbūtne, sadalot olbaltumvielu sastāvdaļas. Dzerts pirms ēšanas svaigu ar celulozi aktivizē gremošanu, piesātina organismu ar ikdienas vitamīnu un dzelzs, kalcija, magnija dienas devu.

Citronu sula svara zudumam Citronu un citronu sulu svara zudums tiek izmantots diezgan bieži. Par laimi, dzērienam piemīt patīkama garša un aromāts, ir pieejams ēdiena gatavošanai mājās, tai ir daudz ārstniecisku un profilaktisku īpašību. Sula svara zudumam sajauc ar medu un ūdeni, dzerot izkraušanas dienās. Vēl viens veids ir patērēt tīru sulu tukšā dūšā ar ūdeni. Priekšrocības iegūst arī no baltas mizas, kas atrodas zem ādas. Lai to izdarītu, mizu, rūpīgi izmazgā iepriekš, tvaicē un uzstāj, līdz ūdens atdziest.

Tad āda tiek izņemta un šķidrums ir piedzēries.

Greipfrūtu sula svara zudumam Greipfrūtu sulu svara zudumam lieto retāk nekā apelsīnu - varbūt ne visiem patīk raksturīgā rūgtuma pēc viņa garšas. Konkrētas garšas klātbūtne nav pārsteidzoša, jo greipfrūtu izraisīja divu citrusu - apelsīna un citrona šķērsošana.

Pateicoties šīm attiecībām, jaunajos augļos ir pilns pušķis ar vitamīniem, organiskajām skābēm, šķiedrvielām un citām lietderīgām sastāvdaļām, kas raksturīgas citrusu augļiem.

Sulu sastāvs ir pat hinīns, kas pagātnē ir saglabāts no malārijas un cilvēkiem, kas nonāk tropu valstīs. Sēklu svara zudums no greipfrūta ir viens no populārākajiem tauku dedzināšanas produktiem.

Diēta mīļākie - Keto Diet

Uztura speciālisti iesaka to regulāri lietot gramos, apmēram pusstundu pirms ēdienreizēm, kā arī pārtraukumos, lai nomāktu badu. Sulu var aizstāt ar pusi no augļiem. Bagātīgi uzturvielu augļi uzturā ir nepieciešami divvietīgi, jo tie piepilda ķermeņa vitamīnu, mikroelementu, ēterisko eļļu trūkumu. Šķiedra stimulē darbību un attīra gremošanas traktu, atjauno spēku un enerģiju pēc fitnesa. Ķermenī tiek aktivizētas vielmaiņas reakcijas, tiek izlīdzināts holesterīna līdzsvars, tiek novērsta taukaudu veidošanās.

Melleņu - slim ķermeņa un veselības ieguvumi

Dzērieni no greipfrūta ir skābu garša, tāpēc to nav ieteicams lietot čūlām. Turklāt tas nav kombinēts ar dažām zālēm: perorālie kontracepcijas līdzekļi, eritromicīns, Viagra, imūnsupresanti, tamoksifēns.

Ābolu sula svara zudumam Pat skolēni zina, ka ābolu celuloze un sula satur daudz dzelzs. Bet tā nav vienīgā tauku augļu priekšrocība: tā ir piesātināta ar niķeli, cinku, kobaltu, vitamīniem C un P, pektīniem, kas ir īpaši noderīgi zarnām.

Bez šaubām ābolu sulas ķermeņa svara zudums, jo tas normalizē gremošanu, noņem lieko šķidrumu, palīdz atjaunot fizisko spēku un mazināt nogurumu, pazemina holesterīnu.

Svaigu sulu svara zudumam varat dzert diezgan daudz: ne mazāk par litru dienā. Ķermenis neuztver dzērienu, ja vien nav pankreatīta, čūlas, gastrīta saasināšanās. Tomēr ir šīs metodes zaudēšanas svarīguma kritiķi. Pieņemsim, ka sula ir pārāk salda, daudz kaloriju, izraisa dedzināšanu un palielina apetīti. Tās priekšrocība ir tikai vitamīniem un minerālvielām, bet ne svara samazināšanai. Bet pat skeptiķi atzīst, ka dzērienā ir daudz lietojuma, un, ja citronu gurķu tauku deglis, lai izkrautu dienas, sulu vajadzētu lietot apetītes nomākšanai.

Pusi glāzes sulas pirms ēšanas stimulē insulīna izdalīšanos asinīs un tādēļ ilgu laiku rada sāta sajūtu. Bet šādi eksperimenti ir pieļaujami tikai cilvēkiem ar veselīgu gremošanas sistēmu.

Tāpat kā viņa brālēni satur īpaši daudz C un P vitamīna, kā arī šķiedrvielu, kāliju un folijskābi. Tas uzlabo gremošanu, nostiprina asinsvadu sienas, noņem kaitīgās vielas, uzlabo toņu un noskaņojumu.

Diabēta ola un citronu sula

Stikls dabiskā dzēriena var piesātināt ķermeni ar vitamīnu kompleksu veselu dienu. Sulu izmanto arī: svara zudumam, kā arī hipertensijai, aterosklerozei, kā profilaksei pret rakītu, cūkām, aizcietējumiem, kariesu, audzējiem.

Apelsīnu sula svara zudumam ir iekļauta dažādu citrusu diētu izvēlnē. Tas palīdz zaudēt svaru sulīgu augļu šķiedru, kas kuņģī piebriest un saglabā sajūtu piesātināšanos apmēram četras stundas.

Dzesētāji, kas baidījās. Pētījumi, kurās kalorijas netiek kontrolētas Kas ir svarīgāks svara zudums: ir svarīgi arī ierašanās patēriņš kaloriju dienā vai šo kaloriju avots? Kas zaudēs vairāk tādā pašā kaloriskumā - persona ar ideāli piemērots pārtiku vai to, kas ļauj sev kaitīgu pārtiku? Kalorijas un proteīns Daudzi pētījumi salīdzināja diētu ar lielu un nelielu olbaltumvielu daudzumu. Daudzi olbaltumvielu cilvēki zaudēs svaru labāk vienā kaloriju uzturā.

Īpaši noderīgi svara zaudēšanai ir sarkanie apelsīni. Izmantojot sulu spiedes, tie veido lielisku skuju koku. Sulu ar patīkamu citrusu aromātu var izmantot, lai notīrītu mazāk patīkamu garšu un svaigu smaržu kāpostiem, spinātiem un citiem dārzeņiem. Viena porcija svaigas sulas - 50 ml.

Optimālais uzņemšanas laiks ir starp brokastīm. Dzeršanas sula tukšā dūšā izraisa kairinājumu, pēc ēšanas - fermentācija kuņģī. Saldētas apelsīnu sulas svara zudumam var sasaldēt, un augļu ledus gabali - izsmalcināta augļu un dārzeņu kokteiļu piedeva. Dzērienam ir pietiekami daudz cukura, kas var būt bīstams diabēta slimniekiem. Arī sula nav ieteicama gremošanas sistēmas iekaisuma citronu gurķu tauku deglis, grūtniecēm un jutīgumam pret alerģijām.

Granātābolu sula svara zudumam Granātābolu sula svara zudumam ir neaizstājams līdzeklis. Tas regulē kuņģa apetīti un funkcijas, dzeltenā un diurētiskā, antiseptiska, pretiekaisuma iedarbība, efektīvi palielina hemoglobīnu.

Sarkano augļu rubīnu kodi ir bagāti ar antioksidantiem, vitamīniem, organiskām skābēm, minerālvielām, antocianīniem. Visas šīs sastāvdaļas ir ļoti nepieciešamas liesai ķermenim, ko mazina diētas. Lietojot šo sulu svara zudumam, jums arī jāatceras par tā negatīvajām īpašībām, proti: - augstu skābumu koncentrāciju, iznīcina zobu emalju un kairina kuņģa-zarnu trakta gļotādu.

Tāpēc tīru sulu pirms lietošanas sajauc ar vārītu ūdeni. Šīm pašām īpašībām nav atļauts izrakstīt granātābolu sulu ar augstu skābuma gastrītu, pankreatītu un čūlām. Šajos gadījumos dzēriens tiek atšķaidīts ar ūdeni vai citu sulu. Visnoderīgākais kokteilis ir granāts-burkāns.

top 10 tauku degļu pārtiku ja jūs sadedzināt taukus kur tas notiek

Cilvēki, kas regulāri ēst granātābolu sulu, ne tikai novērš lieko svaru, bet arī jūtas jaunāki, atbrīvojas no astmas, anēmijas, aterosklerotiskās pārmaiņas. Ananāsu sula svara zudumam Ananāsu sula svara zudumam satur daudz antioksidantu, kas novērš novecošanu, trombozi un aterosklerozi.

Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās [1], [2] uc esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām. Dārzeņu pārtika, ņemot vērā milzīgos ieguvumus, katru dienu jāpiedāvā uz galda. Ne mazāk svarīgi ir augļu un dārzeņu dzērieni.

Enzīms bromelēns attīra olbaltumvielas, tāpēc sula ir ļoti noderīga ēst pirms ēšanas. Bromelain spēj bloķēt holesterīna uzņemšanu no pārtikas, tas labvēlīgi ietekmē gremošanas funkcijas.

Ananāsu sula ir vairāk noderīga ar mīkstumu.

Diēta notievēšanai sāniem - One Two Slim

Tas ir ļoti garšīgs, bagāts ar vitamīniem no C, B, beta-karotīna, minerālvielām. Stikla svaiga dzēriena - šo vielu dienas likme. Tomēr viss ir labs mērenībā, un sulu svara zudums arī ir taisnība.

Jūs nevarat dzert tīru sulu no ananāsiem katru dienu.

Cukura līmenis asinīs 2 gadi

Un kopumā labāk ir apvienot svaigus ananāsus ar augu vai mazāk skābiem augļiem. Viņš ir "draudzīgs" ar daudzām sulām, un tas ir piemērots arī salātu, želeju, jogurtu, dzērienu slāpēšanai un citu sastāvdaļu efektivitātes paaugstināšanai. Piemēram, ananāsu-burkānu dzēriens izcili attīra tvertnes un aknas. Granātas Granātāboli ir piesātināts ar antioksidantiem un folskābi.

Šis zemo kaloriju auglis var kalpot kā lielisks šķiedru avots un turklāt var atbrīvoties no bada sajūtas. Ja jūs vēlaties salds, ēst granātu, pievienojiet to salātiem vai dzert granātābolu sulu. Mellene Šī oga satur daudzus antioksidantus un šķiedru, kuru dēļ sāta sajūta ilgst ilgāk.

Lēca Šis superprodukts ir bagāts ar šķiedrvielām un olbaltumvielām un satur stabilu izturīgu cieti - ogļhidrātu, izraisot vielmaiņu un palīdz cīnīties lieko svaru. Laša Laši satur lielu daudzumu olbaltumvielu - jūs jūtaties sāta, bet nav labāk. Turklāt viņš ir bagāts ar Omega-3 ar taukskābēm, un tādēļ veicina pareizu sirdsdarbību un insulīna attīstību.

Zaļā tēja Ja jūs apgalvojat par to, ko produkti var zaudēt svaru vērts pieminēt milzīgo tējas priekšrocības. Tā satur Citronu gurķu tauku deglis, C un likopēnu - spēcīgu antioksidantu, kas veicina tauku dabisko sadalīšanu. Linu sēklas Linu sēklas - viens no labākajiem virsotnēm, kas piemēroti diētai. Viņiem ir savs kompozīcija omega-3 taukskābēm un lielu šķiedru daudzumu, un tāpēc veicina ātru piesātinājumu un stiprināt garīgo un fizisko veselību.

Tikai viens karoti sasmalcinātu sēklu dos jums milzīgu labumu. Sajauciet tos ar ūdeni vai pievienojiet salātus, zupu, mērci vai omleti. Sēnes Sēnes var kļūt par neaizstājamu veģetāriešu palīgu, jo Šis garšīgais superprodukts var arī aizstāt gaļu. John Hopkins medicīnas skolas pētījums ir parādījis: sarkano gaļas sēņu aizstāšana ne tikai palīdz samazināt patērēto kaloriju daudzumu, bet arī veicina svara zudumu.

Galvenie tauku degļu veidi

Viens no sēnes veido 44 kilokalorus, bet sarkanā gaļā to uzturēšana palielināsies vismaz sešas reizes. Pikantās čili pipari Izvēloties visnoderīgākos novājēšanas produktus, jūs nevarat pamanīt asus piparus. Tāpēc asus piparus sauc par SuperFroduct. Mandele Amerikāņu klīnisko pētījumu žurnāls veica eksperimentu, kura laikā dalībniekiem bija jāēd 57 g mandeles, kuru košļājamā 10, 25 un pat 40 reizes.

Tā rezultātā, priekšmeti ir atzīmējuši ilgu sajūtu sāta un samazinājās kopējā tauku organismā. Citronu gurķu tauku deglis uzskata, ka šis rezultāts tika sasniegts, pateicoties rūpīgi košļājamā - tādējādi daudz vairāk tauku samazinājās ķermenim, kas veicināja ne tikai ķermeņa piesātinājumu ar šķiedru, bet arī samazināt bada sajūtu.

Olīvju eļļa Ļoti bieži eļļa ir saistīta ar taukiem, tāpēc daudzi pat neapzinās, ka slaids apakšējā puse var pozitīvi ietekmēt svara zuduma procesu.

Polinepiesātinātās taukskābes, kas atrodas olīveļļā, palīdz cīnīties ar badu, un oleīnskābe veicina tauku sadalīšanu. Dzērveņu sula Papildus lielajam antioksidantu skaitam dzērveņu sula var kalpot kā lielisks diurētisks līdzeklis un noņemiet lieko šķidrumu no ķermeņa, t. Svars samazināsies šķidruma aizkavēšanās samazināšanās dēļ. Vīnogu tomāti Šajos mazos tomātos ir tikai 30 kilokalorijas. Jūs varat pievienot tos salātiem vai izmantot kā uzkodas - vienkārši sēdēt ērtā krēslā un baudīt!

Pilngraudu sviestmaize Kas ir tik noderīgs nekā cietā graudu sviestmaize? Divās šādas maizes pusēs tas satur daudz mazāk nekā kilokalorijas nekā parastās maizes gabalā kcal. Tā vietā, lai regulāri bulciņa, sagatavot vistu vai tītara gaļas sviestmaizi, zemesriekstu sviestu vai zemu kaloriju krējuma sieru. Salsa Šī garšīgā mērce var kļūt par reālu atrast ceļu uz liekā svara zudumu, tāpēc ir jāieraksta novājēšanu produktu sarakstā.

To var izmantot kopā ar kraukšķīgiem dārzeņiem vai smērēt uz maizes gabala. Salsa ir lieliska alternatīva citronu gurķu tauku deglis, sviestam, sieram utt.

Šī mērce satur tikai 20 kilokalorus porcijai, kas nav iespējams salīdzināt ar citām kaloriju mērcēm.

Popkorns Kā uzkodas, dod priekšroku parastajam popkornam, nevis burgeriem. To var ātri pagatavot mājās mikroviļņu krāsnī un pikantā mērcē, čili un tmin. Ūdens kastaņu Vai vēlaties pievienot kaut ko kraukšķīgu salātiem? Izmantojiet ūdens kastaņu. Tā satur diezgan daudz kaloriju un nātrija. Pievienojiet to kartupeļu draugam, vistas vai tunzivju salātiem.

Turklāt ūdens kastaņu var kļūt par lielisku alternatīvu kartupeļu čipsiem. Greipfrūts Greipfrūtam ir atsvaidzinoša, sulīga un salda garša. Neskatoties uz to, ka vienā lielā augļos ir tikai kokalorius, jums ilgu laiku būs ilga apmierinātības sajūta. Olas baltums Olu proteīns ir lieliski piemērots brokastīm.

Viņš ir bagāts ar proteīnu un satur diezgan mazliet kaloriju, tikai Dabasgāzes selter ūdens Selterwater var aizstāt parasto gāzēto ūdeni, kas nēsā nekādu uzturvērtību un satur lielu kaloriju daudzumu. Selter ūdens ir lieliski piemērots tiem, kas vēlas ātri zaudēt svaru.

Zemeņu - labākā alternatīva saldajiem desertiem

Tas ir absolūti trūkst kaloriju. Šodien šis gāzētais dzēriens ir izgatavots ar zaļo ābolu, ķiršu, granātābolu, vaniļas un baltās šokolādes garšu.

  1. Beztauku pārtika. Uztura produkti svara zudumu sarakstam. Daži veseli graudaugi
  2. Augļu un dārzeņu sulas svara zudumam: receptes | Komplicēti par veselību iLive
  3. Homepage Diabēta ola un citronu sula Diabēta ola un citronu sula citronu sula neitralizē MC un palīdz ārstēt podagru Ja jūs ciešat no podagras, tad dzert svaigu citronu sulu divas vai trīs reizes dienā.

Turklāt jūs varat pievienot vairākus saldētus augļu sulas kubus tajā. Gurķis Ja jūs bieži jūtat bada sajūtu, pievienojiet gurķi uz diētu. Tas praktiski nesatur kalorijas un novērš šķidruma kavēšanos organismā.

pārtika lai ātri sadedzinātu taukus labākais veids kā samazināt kuņģi

Sagrieziet to ar plānām šķēlītēm un sezonu ar pipariem, lielu sāls un citronu sulu. Augsta ūdens saturs un zemais nātrija daudzums padara gurķu super veselību veselībai un ļauj tai būt diētisko produktu sarakstā. Pikantā mērce Daudzi uzskata, ka akūtā un taukainā pārtika neizmanto veselību, un tāpēc tas ir jāizvairās. Tomēr nesenie pētījumi ir parādījuši, ka akūta mērce veicina ilgu sāta sajūtu un maina vielmaiņas struktūru. Tātad, justies brīvi pievienot asu mērci jebkuriem ēdieniem - kurš teica, ka noderīgs ēdiens nevar būt garšīgi?

Garneles Labas ziņas!

Portāls būvniecībai un remontam

Seafood satur ļoti maz kaloriju. Viena garnele veido tikai 8 kilokalorus un lielu daudzumu olbaltumvielu. Sagatavojiet šūnveida, sēnes un papriku, un jūs ilgu laiku ilgu laiku sajūtu badu. Ķirsis Vai jūs garām cepšanas un kūkas? Tas ir diezgan normāli. Cherry palīdzēs jums pārvarēt alkas saldu. Un vislabāk ir izmantot saldētu ķiršu.

Pirmkārt, tajā ir tikai kilokalorijas, un, otrkārt, nav iespējams ātri ēst. Ķirsis ilgu laiku dos jums sāta sajūtu.

kā pastiprināt kuņģi pēc svara zuduma labākais veids kā sadedzināt ķermeņa tauku un veidot muskuļus

Tagad jūs zināt, kā izvēlēties labākos novājēšanas produktus, lai samazinātu svaru bez bada sajūtas un ar veselību. Visi šie produkti var tikt izmantoti ar diētu, tie kalpo kā lielisks enerģijas avots un barības vielas to sastāvā, veicinot atbrīvoties no liekā svara un uzturēt skaistu formu.

Dodam priekšroku ar zemu kaloritāti. Atceramies par to, ka banāni, vīģes un vīnogas — izslēgti. Tie satur daudz cukura un pārtraukt jums mest vēlamo skaitu citronu gurķu tauku deglis. Var liesa uz ananāsu un ābolu, kurās ir daudz pektīnu, veiksmīgi kopdzīve ar bada sajūtu.

Ir vērts pievērst uzmanību kivi un greipfrūti, tajos ir arī dabas tauku deglis. Bet, ja nav iespējams iegādāties to pietiekamā daudzumā, tad derēs jebkādi augļi — aprikozes, ķirši, bumbieri, plūmes. Nav, ēst augļus, kas jums ir alerģija. Un neaizmirstiet dzert tīru ūdeni! Dažādas izvēlnes augļu dienas būs atkarīgs no tā, kāds gadalaiks jums izlemt veikt savu Mīļāko diētu 7 dienām. Beidzot tas ir "īstais ēdiens"! Pacentieties tikt galā ar prieku par savu izskatu, salīdzināt porcijas un ēdiet mazāk, bet biežāk.

Uz olbaltumvielu dienā mīļākie diētu pieļaujamas ēdienreizes. Piektajā dienā palutiniet organisms vairāk būtisku pārtiku, kas liks kuņģis strādā, un šajā gadījumā organisms var patērēt vairāk enerģijas pārstrādi proteīna produktus.

Un tas nozīmē, ka uzsākta tievēšanas procesu turpinās, neskatoties uz to, ka šie produkti izvāc bada sajūta. Pirmajā vietā — vistas gaļa bez ādas, tauku un kaulu. Pēc tam uz izvēlnes pievienojiet pākšaugi — zirņi, pupas, lēcas, vistas olas baltums vārīti, jūras veltes, zivis. Gatavojiet uz pāris, vāriet vai cepiet — tas ir galvenais noteikums diētu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka sāls tiek pievienots minimālā daudzumā, labāk to izslēgt.

Lai pastiprinātu garšu labāk pievienot ēdiens pētersīļiem vai dažiem pilieniem citrona sulas. Uz olbaltumvielu dienā dariet porcijas ir mērens, un ēdiet ar pārtraukumu divas-trīs stundas.