Tauku sadedzināšanas zona

Pēdējais ir īpaši piemērots tā sauktajām "pūcēm", kuras ienīst agru celšanos. Ja jūtaties slikti, palielinās pulss, sākas elpas trūkums, rodas vispārējs vājums, tad nekavējoties pārtrauciet ietīšanu.

Masāža notievēšanai: veidi un tehnika

Aparātveida metodika — tā ir vibrācija, masāža ar ūdens palīdzību un pneimomasāža. Šādas masāžas parasti tiek veiktas skaistumkopšanas salonos, kaut gan ir iespējams veikt arī mājas apstākļos — pārsvarā tā ir vibrāciju tehnika.

tauku sadedzināšanas zona izskatās slim leju

Ne visiem patīk šāda veida masāžas tehnika, tā kā ar aparātu grūti sajust spiediena spēku un individuālās ķermeņa īpašības. Kāju un kombinētās tehnikas notievēšanai izmanto ne tik bieži, pārsvarā tās ir ārstniecības metodes un relaksācija.

Mūsu Publikācijas Mūsu Izvēle

Rokas masāžas ir ļoti labas kompleksai iedarbībai tauku sadedzināšanas zona figūru. Par tām parunāsim sīkāk.

tauku sadedzināšanas zona tauku dedzināšanas līdzeklis

Par profesionālajiem masāžas veidiem var runāt bezgalīgi, bet tikai speciālists, paskatoties uz jums, piemeklēs jums vajadzīgo tehniku un masāžas stilu. Mājas apstākļos var veikt atsevišķus masāžas veidu, zinot atsevišķas nianses un paņēmienus.

Aptinumu derīgās īpašības

Šo masāžu veic ar rokām, izmantojot rokas masāžas ierīces — lāpstiņas, rullīšus, birstītes ar adatiņām. Ieejiet siltā dušā, tas palīdzēs sasildīt ādu un muskuļus, uzklājiet masāžas vai anticelulīta krēmu, eļļu vai toniku un turpiniet sildīt muskuļus. Viegli sasildiet ķermeni ar apļveida kustībām pulksteņrādītāja virzienā līdz sarkanumam. Ķerieties klāt aktīvākām kustībām — sildiet, izrullējiet, izgludiniet, mīcīsietberziet ādu ar mērķi nokļūt dziļākajos slāņos.

tauku sadedzināšanas zona muskuļu sadedzina taukus ātrāk

Veicot problemātisko zonu — vēdera, roku un kāju - masāžu, sasprindziniet muskuļus. Veiciet pārliecinošākas kustības, taču nevis līdz sāpēm un zilumiem. Pēc desmit minūtēm šāda veida masāžas pārejiet pie pirkstu kauliņu metodes plaukstu saspiediet kulakāizmantojiet tos kā masāžas palīglīdzekli, masējiet problemātiskās zonas vēl septiņas minūtes.

Ja nogurst rokas, tad izmantojiet masāžas palīglīdzekļus pārmaiņus ar rokas masāžu. Pēc seansa ādai jābūt viegli rozā krāsā, ķermenī ielīst siltums, vieglums un tauku sadedzināšanas zona. Ūdens masāžas tehnika To veic vannā.

Skriešanas veidi svara zaudēšanai

Ja jums ir hidromasāžas duša — labi, ja nav, tad paņemiet no dušas. Šo masāžu parasti veic pēc vannas vai higiēniskās dušas, pagriežot ūdeni vēsāku, dažkārt ar spēcīgu ūdens strūklu. Virziet strūklu uz problemātisko vietu un intensīvi masējiet ar apļveida kustību. Labāk sākt ar gurnu un sēžas rajonu, pakāpeniski virzot strūklu uz vēderu un vidukli. Ja ir problēmas plecu zonā, tie būs pēdējie sarakstā. Dušas kustības veiciet dažādos virzienos, dažkārt mainiet temperatūru un stiprumu — no karsta uz aukstu un otrādi.

How to Lose Belly Fat in 1 Night With This powerful weight loss drink

Vidēji procedūra ilgst desmit minūtes. Nobeigt to vajag ar parasto dušu ar vēsu ūdeni, nosusināties ar mīkstu dvieli.

tauku sadedzināšanas zona slimming ēd bbq mērci

Kniebjošās masāžas tehnika Šī masāža ir pietiekami aktīva un palīdz cīnīties ar celulītu, uzlabot ādas izskatu un tās reljefu. To var veikt jebkurā stāvoklī un veikt pēc ūdens procedūrām — dušas vai vannas. Pēc ādas noberšanas ar dvieli līdz rozā krāsai, paņemiet rokās mazliet krēma vai eļļas, kas paredzēta masāžai, uzklājiet uz iedarbības zonu un ierīvējiet pulksteņrādītāja virzienā.

Pēc tam ar pirkstu galiem sāciet knaibīt ādu, atvelkot to apmēram centimetru uz augšu.

Aptinumu veidi

Veiciet to dažādos virzienos, jūtīgi, tikai neradiet sev zilumus un sāpes. Protams, tas nav patīkams process, bet efektīvs. Pēc 15 minūtēm nogludiniet ādu ar plaukstu. Masāža ar medu Šis ir ādas kopšanas seanss savienojumā ar masāžu — medum ir jābūt šķidram un dabīgam, kuram pievienoti daži pilieni ēteriskās eļļas.

Pēdējie jaunumi

Divas tējkarotes medus sasildiet plaukstās un uzklājiet uz problemātiskās zonas, sākot no apakšas uz augšu, un masējiet ādu, kamēr medus sacietē. Tad pielieciet plaukstu pie virsmas, lai tā pielīp, un strauji atraujiet — tas radīs aktīvu masāžas efektu, tas sekmēs vielmaiņu.

Dariet tā, kamēr medus līp, vidēji masāža aizņem no divdesmit minūtēm līdz pusstundai. Pēc tam uzmanīgi un aktīvi nomazgājiet medus atliekas no rokām un ķermeņa ar siltas dušas palīdzību.