Tauku zudumu auzu pārslas, Iziet no diētas

Šajā videoklipā var atrast daudzas noderīgas informācijas par svara zudumu paņēmieniem ar šo diētu: Ekonomisks budžetam, kas neprasa ievērojamas gatavošanas centienus, šī diēta beidzot būs daļa ar kilogramu garlaicīgu lieko svaru. Zemas kvalitātes želejās ir vēl mazāk augļu atlikumu un daudz vairāk cukura. Pēc visizplatītākajām receptēm auzu pārslas tiek vārītas 10 minūtes pēc tam, kad ūdens ir vārīts uz lēnas uguns. Daži zīmoli tiek sagatavoti 3 minūtēs, citiem nepietiek ar 15 minūtēm. Īpaši piemērota tiem, kam garšo augļi un dārzeņi.

Diēta laikā ir nepieciešams dzeršanas režīms - patērētā šķidruma daudzuma limits rada problēmas ar krēslu. Papildus ūdenim, jūs varat arī dzert savy zaļo tēju, novārījumu rozīnes. Ir nepieciešams ēst bieži, bet pakāpeniski.

tauku zudumu auzu pārslas

Dienā jābūt vismaz 5 pieņemšanām. Papildus galvenajam, var būt papildu uzkodas, bet pēdējam no tiem vajadzētu būt ne vēlāk kā četras stundas pirms nakts miega. Paredzētie rezultāti Izmantojot auzu, kā līdzekli, lai samazinātu svaru, var sasniegt būtiskus rezultātus.

Svara zudums uz diētu, kas nozīmē tikai hercules izmantošanu, ir līdz 7 kg nedēļāun ar maigāku, ar augļiem un piena produktiem - līdz 10 kg 2 nedēļu laikā.

Diēta uz Hercules Indijas karti uz ūdens pārskatiem. Hercules svara zudumam. Hercules ar dārzeņiem

Tomēr, lai nodrošinātu šos izcilos rezultātus, izejas no diētu ir pakāpeniska, vienlaikus saglabājot pamatprincipus veselīgu uzturu. Ir nepieciešams ierobežot sāls un cukura patēriņu Nākamajā nedēļā izvairieties no taukiem, smagiem ēdieniem, lai ķermenis nesāktu tauku rezerves. Šajā videoklipā var atrast daudzas noderīgas informācijas par svara zudumu paņēmieniem ar šo diētu: Ekonomisks budžetam, kas neprasa ievērojamas gatavošanas centienus, šī diēta beidzot būs daļa ar kilogramu garlaicīgu lieko svaru.

Patīkams papildinājums tiks uzlabots, koncentrējot uzmanību, izturību pret sezonas saaukstēšanos, notīrītu ādu.

Auzu pārslu diētas ievērošana tiek slavēta par svara zaudēšanas rezultātiem, taču pirms sākšanas ir svarīgi saprast detaļas un iespējamos riskus. Kas ir auzu diēta? Auzu pārslu diēta ir kaloriju ierobežošanas diēta, kas sastāv no auzu pārslu ēšanas galvenokārt vai tikai dažāda laika perioda garumā. Auzu pārslas jau sen ir populāra brokastu iespēja, un auzu patēriņš uzturēšanai ir datēts ar tūkstošiem gadu.

Saskarē ar Hercules diēta ir ļoti efektīva monodekcija, kuru pamatā ir "Hercules" auzu. Ar to jūs varat viegli un ātri atbrīvoties no papildu kilogramiem svara. Šāds uzturs ir ļoti efektīvs pēc brīvdienām vai pirms pludmales sezonas, kad jums ir nepieciešams ātri atgriezties. Atsauksmes par daudziem šīs metodes sekotāju svara zudums runāt par patiesi iespaidīgiem rezultātiem: pēc šādas sistēmas, jūs varat atiestatīt septiņus kilogramus lieko svaru septiņās dienās.

Un tas ir taisnība: zema kaloriju diēta uz herculēm veicina tauku nogulsnes, kas uzkrājušies agrāk organismā. Hercules Kashi priekšrocības Hercules putra ir ļoti noderīga un viegli lietojama produkta.

tauku zudumu auzu pārslas

Viņas vārds pats liecina, ka, izmantojot šādu putru, var būt spēcīga un veselīga, kā seno grieķu mītisko varoni, ar kuru neviens nevarēja salīdzināt spēkā un veiklību.

Faktiski Hercules pārslas patiešām ir daudz labumu ķermenim.

Kā vārīt auzu pārslu ūdenī. Kā vārīt auzu pārslu ūdenī: receptes un padomi

Viņiem ir noderīgs minerālu sastāvs un vērtīgs vitamīnu komplekss, kas nepieciešams normālai ķermeņa darbībai. Turklāt hercules satur tikai nedaudz mazāk par septiņiem procentiem, aptuveni 15 procentiem un gandrīz 60 procenti. Tiek prezentēts vitamīnu komplekssun niacīns. Ir nomaināms un neaizstājams tajā, Omega taukskābjukā arī Palmitic, Stearinovaya un citi. Papildus zemo kaloriju produktu. Tās enerģijas vērtība ir tikai kalorijas tauku zudumu auzu pārslas simts gramiem produkta.

Priekšrocības un trūkumi Tauku zudumu auzu pārslas Diēta Šī produkta visvienkāršākās priekšrocības ir tās zema kalorēība un augsta uzturvērtība. Pateicoties šīm divām īpašībām, Hercules putra ir ļoti vērtīga uztura praksē. Tauku zudumu auzu pārslas daļu no auzu, graudaugi satur lielu daudzumu kompleksa vai lēni ogļhidrāti Kas spēj sadalīt organismā diezgan ilgu laiku, kas savukārt ļauj ilgu laiku ne piedzīvot bada jūtas.

Svarīgu lomu spēlē Herculu labsajūtas ietekmi.

tauku zudumu auzu pārslas

Galu galā, ja katru dienu ēdat auzu, tas labi kļūs asinsvadu stāvoklī. Pateicoties auzu, tos efektīvi attīra ar tauku nogulsnēm, kas novērš holesterīna plāksnes izskatu un ir efektīva aterosklerozes novēršana.

Hercules putras un kuņģa-zarnu trakta izmantošana ir izdevīga: liels daudzums noderīgas šķiedras veicina labu gremošanu, samazina aizcietējuma risku, veicina kaitīgā holesterīna izņemšanu. Citas Hercules diētas priekšrocības ir: auzu pārsūta veicina ķermeņa labu piesātinājumu, iekasē enerģiju un enerģiju visai dienai; galvenais produkts uzturā ir liels skaits vērtīgu un noderīgu elementu; Ātri un efektīvi sasniegumi vēlamo rezultātu; veicina ādas uzlabošanu, ir tonizējošs efekts; noņem iekaisumu, ādas apsārtumu un novērš izsitumus.

tauku zudumu auzu pārslas

Ir vairāki diētas varianti no pilnīgi stingra un stingra kompleksa, līdz maigam svara zudumam. Diēta par Hercules trūkumiem var attiecināt: šīs metodes nelīdzsvarotība svara zudumam, kas izraisa svarīgu vielu trūkumu organismā; daži cilvēki būs grūti izmantot nesālītu un neprecizētu auzu, sagatavots uz ūdens uz ilgu laiku; nepareizs izeja no diētas var izraisīt strauju svara pieaugumu pēc zāli.

tauku zudumu auzu pārslas

Hercules diētas būtība un veidi Galvenais produkts šādu novājēšanu sistēma ir auzu. Ir trīs veidu šīs diētas, kas ir piemērotas dažādiem cilvēkiem. Viens no tiem ir diezgan grūts, un ne visi var izturēt to, bet divi citi ir vieglāk. Tāpēc, ja jūs nolemjat piedzīvot šīs metodes brīnumainās īpašības, labāk ir sākt ar vienkāršākām šķirnēm.

  • Kā sadedzināt taukus augšdaļā
  • Augļu un dārzeņu diēta šī ir viena no diētām ar lielu ogļhidrātu saturu.
  • Novājēšanas produkti - Keto Guru

Hercules diētas pirmā versija Tas ir stingrs mondue, kurā papildus auzu pārslām nav atļauts neviens cits produkts.

Sakarā ar to, ka ķermenim nav daudz vērtīgu un uzturvielu, nav ieteicams ievērot šādu sistēmu vairāk nekā septiņas dienas.

Diētas 2! - Spoki

Parasti šādas diētas ilgums ir no vienas dienas līdz nedēļai. Auzu par šo diētu versiju jāsagatavo uz ūdens, nepievienojot un. Vairāk uzturvērtības un noderīgas īpašības Satur pārslas, ja viņi ielej auksti vārītu ūdeni un uzstāt uz vairākas stundas. Ar šo metodi Hercules diēta var izmantot pārslas jebkurā daudzumā jebkurā ērtā laikā, tiklīdz viņi jutās bads.

  1. Kā veikt lielu diētas draudzīgu auzu pārslas - Uzturu-For-Svara Zudums -
  2. Konferences 2.

Tajā pašā laikā, tāpat kā jebkurā citā diētā, ir nepieciešams dzert daudz šķidruma, ko var izmantot tīra bez gāzēta minerālūdens kā arī zaļo vai zāļu tēju. Katru otro dienu kā bonusu ir atļauts ēst mazu zaļu. Šāda procedūra veicinās serotonīna attīstību, kas paaugstinās noskaņojumu un palīdzēs atdzīvināt monotonu diētas dienas.

tauku zudumu auzu pārslas

Hercules diētas otrā versija Šī metode ir nedaudz vairāk aizturēja nekā iepriekšējo un ļauj izmantot visus tos pašus auzu ar dažiem citiem atļautiem produktiem. Tie ietver: ne-dūmu augļi:, zaļie āboli; nelabvēlīgs vai; Šajā metodē ir arī ļoti svarīgs dzeršanas režīms.

Tas ir nepieciešams, lai izmantotu lielu daudzumu minerālūdens ūdens, svaigi zaļās tējas, infūzijas, kas izgatavotas no garšaugiem. Šī ir optimāla Hercules diētas versija, vienlaikus ievērojot, ar kuru jūs varat sasniegt vēlamo rezultātu īss laiks Bet tajā pašā laikā nav saturs ar stingru izmantošanu auzu visā svara zuduma gaitā. Aptuvenā diētas ēdienkarte uz Hercules Kash Pamatojoties uz šo izvēlni, varat izveidot savu pašu plāns Svara zudumam, izmantojot Hercules diētas noteikumus un principus un pielāgojot to ķermenim un dzīvesveidam.

Ir atļauts liels bada, auzu, minerālu ne gāzētais ūdens, zaļo pikantu un tēju uz garšaugiem. Pirmā diena: no rīta - grami Hercules putras, grami nevainīgas kefīra; dienas laikā - grami auzu, pievienojot vienu tējkaroti daļa ir atļautaaugu vai zaļo nesaldinātu tēju; vakarā - grami Hercules putras, puse no zaļās ābola, tējkarote medus, augu infūzijas vai zaļās nesaldinātas tējas.

Iegādājoties bioloģiski sertificētu pārtikuvienmēr varat būt drošs, ka tā tiek ražota saskaņā ar stingrām likumdošanas prasībās un regulāri tiek pārbaudīta! Tā apgādās organismu ar dzelzi, magniju, fosforu un cinku, kas visi ir vērtīgu un nepieciešamu minerālvielu grupas biedri. Prosa noteikti ierindojama uzturā vēlamu produktu klāstā, jo tai ir augsts antioksidantu saturs un aktivitāte, nesatur glutēnu. Amarants ir bagātīgs olbaltumvielu, tai skaitā, aminoskābes lizīna avots.

Otrā diena: no rīta - grami putra no Hercules pārslas, pievienojot riekstus un vienu tējkaroti medus, augu infūzijas vai zaļās nesaldinātas tējas; pēcpusdienā - grami auzu, nelabvēlīgs jogurts vai kefīrs, puse no greipfrūtu vai apelsīnu; vakarā - grami Hercules putras, puse no zaļās ābola, gramiem nevainīgas jogurta vai kefīra. Trešajā dienā: no rīta - grami hercules putras uz ūdens, gramus nevainīgas jogurta; diena - grami auzu Ātra ēdiena gatavošananozagts verdošs ūdens, rieksti, puse no zaļās āboliem, gramiem minerālūdens, kas nav gāzēts ūdens; vakarā - grami hercules pārslas, puse oranža vai greipfrūtu, divas daļas augu infūzijas vai zaļās pikantas tējas.

Ceturtā diena: no rīta - grami auzu, pievienojot vienu tējkarote medus, puse no zaļās ābolas, gramus minerālūdens ūdenī; diena - grami auzu, nozagts verdošs ūdens ar pievienošanu riekstiem ļauj palielināt daļu divās reizēsgramus nepilngadīgā kefīra; vakarā - pusi bumbieri, grami hercules pārslas, pievienojot vienu tējkaroti medus, augu infūzijas vai zaļās nesaldinātas tējas.

  • 8 nedēļas slaids
  • Uztura speciālisti iesaka liesoties no auzu pārslām, un ir pat "auzu pārslu diēta", kas brokastīs piedāvā desmit dienas, pusdienas un vakariņas ēd tikai auzu pārslu.
  • Auzu diēta: ieguvumi veselībai un uztura plāns - Ēdiens -

Piektā diena: no rīta - grami auzu, riekstu, tējkarote medus, gramus nevainīgas kefīra vai jogurtu; diena - grami auzu, pusi bumbieru, augu infūzijas vai zaļās nesaldinātas tējas; vakarā - grami Hercules putras, pievienojot medu, pusi no ābola vai greipfrūtu, augu infūzijas vai zaļās nesaldinātas tējas.

Sestā diena: no rīta - grami hercules pārslas uz ūdens, grami nevainīgas jogurta, augu infūzijas vai zaļās pikantas tējas; dienas laikā - tauku zudumu auzu pārslas ātrās vārīšanas auzu ar riekstiem un medu, pusi bumbieri, augu infūzijas vai zaļās nesaldinātas tējas; vakarā - grami hercules ar medu, augu infūziju vai zaļo nesaldinātu tēju.

mazolacuputra - Vērts zināt

Septītā diena: no rīta - gramus auzu, grami nevainīgas kefīra; diena - grami nevainīgas jogurts, ābola grīda, grami auzu uz ūdens; vakarā - grami hercules pārslas, viena tējkarote medus, augu infūzijas vai zaļās nesaldinātas tējas. Trešā iespēja Hercules diēta Tas ir vieglākais veids, kā zaudēt svaru uz Hercules kash. Faktiski tas nav pat svara zuduma plāns. To bieži izmanto vienmērīgākai pārejai uz Hercules diētas cieto versiju. Šī opcija neprasa daudz pūļu, un to var izmantot patvaļīgi ilgu laiku.

Diēta bez ogļhidrātiem: plusi un mīnusi, nedēļas ēdienkarte

Tomēr nevajadzētu sagaidīt stalking rezultātus. Protams, ar to jūs varat atbrīvoties no nevajadzīgiem kilogramiem, bet ātrākam rezultātam, jums vajadzētu pārtraukt savu izvēli otrajā versijā. Šīs metodes būtība svara zudumam ir viena iepakojuma ieplūde ar hakeru un nesālītu hercules pitching uz ūdens. Tam seko šī likme, nomainot pusdienas un vakariņas, nomainot to. Bet tikai tas nebūs pietiekami. Ir nepieciešams radikāli veidot savu parasto uzturu, atbrīvojoties no šādiem produktiem: alkoholiskie dzērieni.

Ķirši saldēti Sagatavošana: Teiksim uzreiz - ķirsis ir brīvprātīga sastāvdaļa, to var izslēgt vai apmainīt pret citām ogām. Ja jums ir saldēti ķirši, tie nav jāatkausē. Paņemiet piecas ēdamkarotes velmētu auzu un sasmalciniet tos blenderī. Mēs iesakām vēlāk, ja recepte jums patīk, sasmalciniet visu iepakojumu, lai to nedarītu katru reizi.