Sadedzināt taukus augšstilbus un gurnus

Turklāt, jo vairāk jūsu ķermeņa muskuļu, jo ātrāk tiek sadedzināti tauki, tāpēc, veicot pareizu svara zudumu, ir nepieciešami spēka treniņi. Vingrojumi sēžamvietai un gurniem Pārsūtīt plaušas Lielisks vingrinājums sēžas un gūžas muskuļu grupu stiprināšanai. Izpildes tehnika: 1. Dodiet priekšroku atvērtiem modeļiem, un aukstajā sezonā izvēlieties elegantus zābakus.

Katrs no iepriekš minētajiem cēloņiem īpaši ietekmē jūsu ķermeņa un kāju formu. Hormonālās izmaiņas organismā grūtniecības vai menopauzes laikā izraisa masas uzkrāšanos kāju zonā. Trūkums vai, gluži pretēji, sadedzināt taukus augšstilbus un gurnus hormonu daudzums izraisa vairogdziedzera darbības traucējumus un vairākas citas slimības, kas atspoguļojas jūsu svarā.

Ja pamanāt, ka jums visu laiku uzlabojas, apmeklējiet savu ārstu, arī nebūs lieki pārbaudīt hormonus. Virsnieru, olnīcu un citu svarīgu orgānu mazspēja, kas atrodas vēdera lejasdaļā, rada vairākas sekas, no kurām viena ir kāju pilnība. Lai atbrīvotos no šī nepatīkamā simptoma, sākotnēji ir nepieciešams likvidēt pašu slimību, fiziskās aktivitātes un diētas šādos gadījumos nedod nekādus rezultātus.

Daudzi mūsdienu ārsti apgalvo, ka pilnas kājas var mantot. Ģenētiskā nosliece uz resnumu kājās un augšstilbā arī izskaidro lieko taukaudu daudzumu bez redzama iemesla. Katru dienu simtiem sieviešu, pārskatot modes žurnālu lapas, smagi nopūšas, redzot skaistules ar ideāliem parametriem.

Atcerieties, ka katra sieviete ir īpaša un jebkurā gadījumā ir kaut kas, par ko viņu mīlēt, izņemot taisnas un plānas kājas. Slaidas, skaisti veidotas kājas vienmēr piesaista vairuma stiprā dzimuma pārstāvju uzmanību. Ir daudz trūkumu, bet, ja tādi pastāv, tie ir kaut kā jāslēpj. Un to var izdarīt ar pareizo apģērbu.

Šodien žurnāls YavMode. Kā padarīt kājas vizuāli plānas Tātad problēma ir tā, ka jums ir resnas kājas. Ko darīt? Noslēp to. Eksperimentējiet ar svārkiem, biksēm, džinsiem utt. Nebaidieties sadedzināt taukus augšstilbus un gurnus apģērbu modes salonos un veikalos.

Vai jūs vienmēr valkājat garus svārkus līdz grīdai? Mēģiniet mainīt savu izvēli. Pērciet džinsus. Tie ir piemēroti ikvienam. Galvenais ir izvēlēties pareizo stilu. Džinsi paslēps pilnas kājas un piešķirs izskatam jauneklīgu un dzīvespriecīgu izskatu.

Kā zaudēt augšstilbu tauku

Izvēloties džinsus, paturiet prātā, ka tikai uzliesmojoši modeļi vai vīriešu griezuma izstrādājumi slēpj kāju un teļu pilnību. Uzliesmojoši džinsi pagarinās jūsu tauku dedzināšana zwift padarīt tās slaidas. Modeļi ar vīrieša piemērotību sēž brīvi. Un, ja vēlaties papildināt savu tērpu, varat valkāt ķīļveida čības, kas arī pagarinās jūsu kājas. Izvēloties nevajadzētu aizmirst vēl vienu noteikumu - džinsiem jābūt tumšā krāsā no mīksta materiāla, kas var brīvi iegūt jebkuru formu.

sadedzināt taukus augšstilbus un gurnus

Ja esat skaistu krūšu īpašniece, uzsveriet savu cieņu ar stingru augšdaļu vai džemperi. Ikdienas valkāšanai apvienojiet džinsus ar ērtiem apaviem un vaļīgiem, iegareniem džemperiem, un vakarā valkājiet stingru augšdaļu un stiletto papēžus. Fotoattēlā: uzliesmojuma stila džinsi vizuāli pagarina kājas.

Fotoattēlā: uzliesmojoši džinsi vizuāli pagarina kājas. Fotoattēlā: uzliesmojošas bikses vizuāli pagarina kājas. Pilnas kājas: kā izvēlēties pareizo kleitu un svārkus Gari pūkaini svārki slēpj ne tikai kājas, bet arī draugu. Luija XIY galmā, kas bija slavens ar savām mīlas lietām, dāmas to darīja. Jūsu gadījumā pareizie svārki kalpos kā lielisks maskējums pārāk apaļām kājām.

sadedzināt taukus augšstilbus un gurnus

Sievietes pašas nosaka, kāds garu svārku stils viņiem ir piemērots, vadoties pēc figūras īpašībām. Piemēram, vizuāli slaidām dāmām ar šauriem pleciem un lapsenes vidukli ir biezas kājas un izcili gurni. Šim tipam ir piemēroti gari plisēti vai gofrēti svārki ar sadedzināt taukus augšstilbus un gurnus vai daudziem savācējiem.

Sievietēm ar lieko svaru labāk nav valkāt pūkainus svārkus: tie apgrūtina jau tā masīvo dibenu, uzsver pilnību. Svārkiem, kas paredzēti sievietēm un meitenēm ar lieko svaru, jābūt pietiekami vaļīgiem, bez savācējiem un kabatām, īpaši virs galvas. Stilisti iesaka izvēlēties modeļus no gada, zīmuļa vai trapecveida.

Ir pieļaujama vertikālu griezumu klātbūtne centrā priekšpusē vai aizmugurē uz taisna silueta svārkiem.

sadedzināt taukus augšstilbus un gurnus

Svārkiem vai biksēm labi pieskaņota augšdaļa palīdzēs maskēt kāju pilnību. Tunikas, jakas, jakas līdz augšstilba vidum palīdzēs izskatīties stilīgi un eleganti. Šādi modeļi ir piemēroti gan garām meitenēm, gan maziem cilvēkiem.

sadedzināt taukus augšstilbus un gurnus

Protams, kleitu klātbūtne katras sievietes garderobē ir obligāta. Ir svarīgi izvēlēties vaļīgas kleitas ar maziem rakstiem vai vertikālām svītrām. Ja jūs pērkat vienkāršu kleitu, tad krāsai nevajadzētu būt spilgtai, bet izslēgtai, labāk nekā tumšās nokrāsās.

Šādi modeļi padara jebkuru sievieti slaidāku. Vakara kleita līdz grīdai lieliski paslēps biezas kājas un padarīs tās īpašnieku par svētku varoni, tā izskatās tik skaista un grezna. Fotoattēlā: melna kleita - apvalks vizuāli pagarina kājas. Apavi pilnām kājām Ja jums ir pilnas kājas, tad atturieties no jums nelabvēlīgiem kontrastiem. Ikviens zina, ka tumšās krāsas vizuāli samazina izmēru, bet gaišās krāsas, gluži pretēji, palielina.

Ja izvēlaties gaišu toņu kurpes ar masīvu augšdaļu ar bieziem papēžiem vai ķīļiem, tad tas samazinās pilnos teļus. Vizuāli slaidas kājas un figūra kopumā, augstpapēžu kurpes. Tas var būt mazs, bet tam jābūt stabilam. Svinīgajām izejām izvēlieties matadata.

Sadedzināt taukus augšstilbus un gurnus papēdis vai masīva platforma ir vispieņemamākā iespēja pilnu kāju īpašniekiem. Apaviem jābūt ar elegantu augšdaļu, jo slēgts purngals, kas apgrūtināts ar dekoru, vizuāli padarīs figūru smagu un lieko svaru. Apavi ar neass, kvadrātveida pirkstiem arī nav jūsu izvēle.

12 Muskuļu apdegumi vairāk nekā tauki

Zemas kurpes un puszābaki nav risinājums pilnām kājām. Viņi saīsina kājas.

  • Pēc stresa muskuļi savelkas.
  • Nepatīk kā Kims: labākās procedūras un vingrinājumi augšstilbu novājēšanai
  • Augstuma treniņa maska ​​svara zudums
  • Koksa 0 svara zudums
  • Kā zaudēt augšstilbu tauku
  • Noskaidro, kas jāņem vērā katrai auguma formai, ja vēlies uzlabot savas ķermeņa aprises!
  • Zaudē svaru pareizi: ieteikumi katrai ķermeņa formai | BrīvBrīcavy.lv

Dodiet priekšroku atvērtiem modeļiem, un aukstajā sezonā izvēlieties elegantus zābakus. Sievietēm ar pilnām kājām var ieteikt somas ar īsām siksnām vai sajūgiem. Garās rotaslietas arī vizuāli izstiepj siluetu. Mīļās sievietes, mīliet sevi ar visām stiprajām un vājajām pusēm. Ar mīlestību, YavMode. Ja esat iepazinies ar pienācīgu džinsu izvēles problēmu un skriešana no rīta ir jūsu ikdienas lāsts, mums nav jārunā par to, cik grūti ir tikt galā ar ienīstiem augšstilbiem.

Bet mēs jums pastāstīsim par to, ko var darīt šādā situācijā. Atšķirības iemesli Ja ķermeņa augšējās un apakšējās daļas tilpuma atšķirības ir pārsteidzošas, maz ticams, ka iemesls ir banālais patērēto kaloriju pārsniegums.

Ja jums rodas jautājums: kāpēc kājas ir biezas un ķermenis - plāns? Ģenētiskā predispozīcija iedzimta Ja starp jūsu ģimenes locekļiem ir kāds, kam ir līdzīga problēma, un jūs bērnībā pamanījāt savu kāju masīvumu, jūsu gadījumā biezas kājas ir gēnu nopelns.

Šīs ir kārtis, kuras jūs saņēmāt rokās piedzimstot, un tagad tas ir jūsu figūras veids. Attiecībā uz "bumbieriem" un "trīsstūriem" radikāla proporciju pārzīmēšana nav iespējama: apakšējā daļa joprojām būs arvien smagāka. Bet jūsu spēkos ir padarīt figūru harmonisku un ēstgribu: visi raksta padomi jums būs ideāli piemēroti. Hormonālie traucējumi iegūti Problēma ar hormoniem nepārprotami nav kaut kas tāds, ko jūs varat ārstēt, pētot rakstus internetā.

Ja liekais svars ķermeņa apakšdaļā parādījās diezgan pēkšņi un agrāk biezas kājas jums nebija raksturīgas, sazinieties ar speciālistu un veiciet visus nepieciešamos testus. Pieņemsim, ka šajā rakstā sniegtie padomi jums būs noderīgi, taču to efektivitāti pastāvīgi mazinās galvenais cēlonis.

sadedzināt taukus augšstilbus un gurnus

Asinsrites traucējumi iegūti Mazkustīga dzīvesveida un dažkārt arī citu faktoru dēļ daudziem cilvēkiem asins piegāde ķermeņa apakšdaļai ir stipri pavājināta. Šī iemesla dēļ tauki sāk nogulsnēties kājās, pat tiem, kuriem nav dabiskas noslieces uz to. Mūsu padomi jums noderēs vislabāk, un jūs, visticamāk, varēsit atgriezties pie parastajām formām. Skriešana vai peldēšana ir viens no pirmajiem vingrinājumiem, ko veicām, lai cīnītos ar lieko kāju tauku daudzumu.

Abas perfekti izžāvē biezas kājas, bet viss notiek pēc plāna tieši līdz brīdim, kad virsotne tik ļoti zaudē svaru, ka ir bail skatīties. Bieža sieviešu sūdzība ir šāda: "Kamēr gurni nesāks zaudēt svaru, man nebūs nevienas krūtis" vai "Man vaigi nogrima, mēģinot zaudēt svaru, tas izskatījās briesmīgi.

Šajā sakarā forumi ir piepildīti ar jautājumiem par to, kā sadedzināt taukus tikai noteiktā apgabalā, taču mums nāksies kliedēt šo mītu. Diemžēl tauku dedzināšanas procesā mūsu ķermenis darbojas kā vienota sistēma, un jūs nevarēsit zaudēt svaru lokāli. Vai tas nozīmē, ka jūs varat aizmirst par kardio un tas ir neefektīvi? Nekādā gadījumā! Veiciet kardio stundu no rīta un 20 minūtes pēc spēka treniņa.

Vingrinājumi

Ieteicams to ieslēgt 5 reizes nedēļā. Simulatoros izvēlieties vieglāko režīmu, lai muskuļi nevajadzīgi nesaspringtu un neaugtu. Izvēlieties skriešanu, ātru iešanu, peldēšanu vai elipsveida trenažieri.

sadedzināt taukus augšstilbus un gurnus

Velosipēds un pakāpiens jums nav labākā izvēle. Pie tā arī būs jāstrādā. Ja jums nepatīk skriet, nemociet sevi. Ne visi zina, kā pareizi skriet, un nepareizas skriešanas ceļgaliem kaitējums ir milzīgs.