Vistas krūtiņa noņem taukus, Kas nosaka kaloriju saturu vistas filejā

Turklāt tā ir lieliska vairāku slimību profilakse. Šādu darbību rezultātā jūs varat atbrīvoties no hormoniem un antibiotikām, ja tos izmantoja mājputnu audzēšanā. Regulāri lietojot, jūs varat novērst hipertensijas, insulta, sirds slimību, aterosklerozes rašanos.

Sagatavošana: Mērcējiet vistu 5 minūtes aukstā ūdenī. Noņemiet un nosusiniet ar papīra dvieļiem. Sīpolu sagriež pusgredzenos. Gaļu no visām pusēm noslaukiet ar sāli, pipariem, dillēm un garšvielām. Liek nelielā katliņā un pārklāj ar sīpoliem.

Kaloriju Vistas

Pilnīgi ielej kefīru un ievieto ledusskapī vismaz 2 stundas. Nomizojiet kartupeļus un sagrieziet ķīļos. Tomātus sagriež 4 gabaliņos. Ielieciet kartupeļus uz cepešpannas, virs tā - tomātus, un uz augšu - vistu un sīpolus. Visu pārlej ar kādu marinādi tā, lai gaļa būtu ar to pārklāta.

pastaigas kāpnes sadedzina taukus kā izvairīties no saggy krūtīm pēc svara zuduma

Cepiet vistu kefīrā ar kartupeļiem cepeškrāsnī, kas iepriekš uzkarsēta līdz ° C, 20 minūtes. Pēc tam pagrieziet augšstilbus un, ja nepieciešams, pievienojiet marinādi un vāriet vēl 20 - 25 minūtes. Sagatavošana: Gaļu sagriež garās plānās plāksnēs.

Pagaršo ar sāli, pipariem un pilnībā pārklāj ar kefīru. Atstāj marinēties vēsā vietā 1 - 2 stundas. Pārslas samaļ, līdz tās kļūst mazas drupatas, bet ne milti. Sajauciet ar papriku un zaļumiem, pievienojiet nedaudz sāls. Katru rīvētu gaļas gabalu sarullē un liek uz cepešpannas.

Cep 20 minūtes ° C krāsnī. Vistas gaļa kefīrā, kas pagatavota pannā, ir garšīgs, veselīgs un apmierinošs ēdiens, kuru katra mājsaimniece var pagatavot tikai pusstundas laikā.

Cepta vistas krūtiņa bez kalorijām bez ādas. Kaloriju vistas krūtiņa

Augstā barības vielu satura dēļ šī vista ir piemērota bērnu pārtikai. Vakariņas, kas sagatavotas pēc mūsu receptēm, būs noderīgas arī sportistiem un tiem, kuri ir nolēmuši zaudēt dažas papildu mārciņas. Sakarā ar augstu olbaltumvielu un zemu tauku saturu šis ēdiens ir piemērots diētiskām maltītēm. Vistas gaļu kefīrā pannā gatavo šādi: Paņemiet gramus kefīra, pievienojiet tam smalki sagrieztus ķiplokus, maltus piparus, sasmalcinātus zaļumus un sāli.

Kad ir pienācis īstais laiks, ielieciet pannu uz uguns, ielejiet tajā vienu karoti augu eļļas un sildiet to. Izklājiet to dažas minūtes un pēc tam ielejiet marinādi. Trauku vāra uz lēnas uguns ar aizvērtu vāku līdz mīkstumam.

Gatavā vistas gaļa labi sader ar jebkuru sānu ēdienu, taču visnoderīgākie būs salāti, kas pagatavoti no svaigiem vai sautētiem dārzeņiem. Vistas gaļa kefīrā pannā foto Vistas fileja ar dārzeņiem izrādās ļoti garšīga un tajā pašā laikā zemu kaloriju. Varbūt šis sulīgais ēdiens kļūs par vienu no iecienītākajiem ikdienas ēdienkartē, un jūsu mīļie bieži lūgs jums pagatavot to vakariņām.

mans dns svara zudumu pārskati tauku degšanas cikls

Kā vistas kefīrā pagatavo pannā: gramus mājputnu filejas sagriež plānās un garās sloksnēs. Ievietojiet tos dziļā traukā un garšojiet ar sasmalcinātu ķiploku, sāli, pipariem, maltu ingveru un sojas mērci. Maisiet visas sastāvdaļas un ļaujiet pusstundu sēdēt ledusskapī. Nomizojiet lielu sīpolu un sagrieziet pusgredzenos.

Sākums » Vaislas pīles » Vistas filejas sastāvs. Vistas fileja Vistas filejas sastāvs. Vistas fileja Viens no galvenajiem pārtikas produktiem cilvēkiem ir gaļa, jo tas palīdz atjaunot muskuļu audus un dod cilvēkiem spēku. Taču šādu faktu kā augstu kaloriju gaļu nevar apiet, tāpēc optimāls risinājums šim jautājumam ir vistas filejas iekļaušana diētā. Kaloriju vistas fileja ir zema.

Uzkarsē pannu, pievieno augu eļļu un cep vistu līdz zeltaini brūnai. Visbeidzot pievienojiet sīpolus un gramus pupiņu svaigi vai saldēti. Turpiniet ēdienu kopā vēl dažas minūtes cept. Pēc vēlēšanās pupiņas var aizstāt ar brokoļiem. Kad ēdiens ir gandrīz gatavs, ielej gramus kefīra ar zemu tauku saturu un tādu pašu daudzumu. Vāra fileju ar dārzeņiem, līdz vārīta uz mazas uguns.

Pasniedziet vistu ar brūniem vai vārītiem rīsiem. Lai izvairītos no izplatītākajām kļūdām, uzmanīgi izlasiet mūsu recepti un gatavojiet kopā ar mums: Noņemiet ādu, sagrieziet fileju ar nazi un izdariet uz tās vairākus paralēlus diagonālos griezumus.

tauku dedzināšana tracker labākie novājēšanu milkshakes

Sajauc vistas krūtiņa noņem taukus kefīra ar sasmalcinātām dillēm, pētersīļiem, sāli un maltiem pipariem. Krūti ievieto dziļā traukā, piepilda ar sagatavoto maisījumu un uz divām vai trim stundām ievieto ledusskapī. Eļļojiet pannu ar augu eļļu, ielieciet tajā vistu, pārklājiet to ar marinādi un cepiet iepriekš uzkarsētā krāsnī. Trauku vajadzētu pagatavot apmēram 40 minūtes. Gadījumā, ja mērce ir iztvaikojusi pirms šī laika, pievienojiet pannā nedaudz ūdens.

Kā piedevu varat pasniegt ceptus kartupeļus vai kartupeļu biezeni. Secinājums Mēs ceram, ka jūs atradīsit noderīgas receptes, kuras esam jums apkopojuši šajā rakstā. Vistas gaļa kefīrā pannā var kļūt par jūsu iecienītāko ēdienu, ja jūs nolemjat sportot vai ierobežot diētu, lai atbrīvotos no šiem papildu centimetriem jostasvietā. Ja parasti vārītā vistas gaļa neatbilst tās gaumei, jums jācenšas to pagatavot kefīrā, kuras dēļ tā pēc garšas kļūs mīksta un maiga.

Ceptas vistas krūtiņas recepte kefīrā Šī recepte ir piemērota tiem, kuri nav gatavi ilgi gaidīt, kamēr vistas krūtiņa būs gatava cepšanai, jo tā ļoti ātri iemarinēsies kefīrā.

Vistas krūtiņas vārīšana kefīrā cepeškrāsnī šādi: Vārītu krūtiņu var sagriezt vai pasniegt veselu, kopā ar dārzeņiem un ceptiem kartupeļiem. Diētas recepte cepeškrāsnī ceptai vistas krūtiņai Vistas krūtiņa pati par sevi ir diētisks produkts, un, ja jūs to pareizi marinējat, tā nezaudēs savas derīgās īpašības.

Kas jums nepieciešams, lai pagatavotu diētisko krūts: Šāda ēdiena cepšanas laiks prasīs 2 stundas 40 minūtes.

Kulesh pie steiga - recepte

Runājot par kalorijām, grami diētiskās krūtis būs tikai 70 kcal. Diētiskā recepte vistas krūtiņai kefīrā ar zaļumiem soli vistas krūtiņa noņem taukus solim: vistas gaļa jānoskalo un rūpīgi jāizloba, pēc tam atkal jānoskalo un pēc tam jāsagriež vairākās vietās; kefīrs jālej vistas krūtiņa noņem taukus traukā, garšaugi atsevišķi jāsasmalcina un jāpievieno tam; jums jāievieto krūts gatavajā marinādē, iemērciet to kefīrā un atstājiet apmēram divas stundas, lai gaļa būtu labi piesātināta ar marinādi; kad marinētā vistas gaļa ir gatava, cepamo trauku iesmērē ar vistas krūtiņa noņem taukus iespējas mazāk eļļas.

Bez tā nevar iztikt, jo krūts var sadedzināt, bet jālieto tikai daži grami; vistas gaļa tiek izlikta sagatavotajā formā kopā ar marinādi; cepeškrāsns jāsasilda līdz grādiem, krūts tajā jācep apmēram 40 minūtes.

Šajā receptē vislabāk ir izslēgt sāli un piparus, bet, ja krūšu kauls šķiet pārāk maigs un bez garšas, tad tas var būt tikai nedaudz sāls un, pats labākais, ar jūras sāli.

Vistas filejas sastāvs. Vistas fileja

Multivarkas recepte Vistas krūtiņu var pagatavot ne tikai krāsnī, bet arī lēnā plīts. Tātad tas izrādīsies noderīgāks un ne mazāk garšīgs.

Kas nepieciešams šādam ēdienam: Līdz brīdim, kad šāda ēdiena pagatavošana prasīs 2 stundas un 45 minūtes. Multivarkas filejas kaloriju saturs ir kalorijas uz g trauka. Soli pa solim recepte vistas krūtiņas pagatavošanai kefīrā lēnā plītī: fileja ir jānomazgā, no tās jāatdala āda, jāsagriež mazos svara zudums auburn ma, jānoņem visi kauli, vistas gaļa jāapjauc ar visām pieejamajām garšvielām un sāli, jāievieto bļodā; sagrieziet sīpolu vidējos gredzenos, ielieciet arī bļodā ar vistu; ielej kefīru bļodā ar vistu un sīpoliem, atstājiet iegūto marinādi, lai pagatavotu divas stundas; kad vistas gaļa ir marinēta, ir nepieciešams sagatavot lēnu plīti: ielej 2 ēdamkarotes eļļas, kurā jums jāievieto vistas gaļa, neaizmirstot izliet kefīra marinādi kopā ar visu saturu; filejas būs jāvāra lēnā plīts vistas krūtiņa noņem taukus minūtes katrā pusē, neaizmirstot sekot procesam.

Vārītu krūzi no multivarkas var pasniegt ar dārzeņu piedevu un pat makaroniem. Marinēta vistas krūtiņa, kas vārīta pannā Garšīgu un tikpat veselīgu krūšu kaulu var pagatavot pat parastajā pannā, savukārt ēdiens būs sulīgs un aromātisks, it kā no krāsns.

Ko tev vajag: Vistas krūtis, kas marinētas kefīrā, kopā vārīsies 2 stundas 35 minūtes. Trauka kaloriju saturs ir kcal uz g, atkarībā no izmantotās eļļas daudzuma un kefīra tauku satura. Sautētas vistas krūtiņas kefīrā pannā gatavo šādi: krūts tiek mazgāta, āda tiek atdalīta no tās, tad to nepieciešams sagriezt un noņemt no kauliem. Gatavo fileju ieteicams notraipīt ar papīra salvetēm; ņem dziļu trauku, ielej tajā kefīru, pievieno garšvielas, maltus piparus un sāli, visu kārtīgi samaisa, tad vistas gaļu ieliec marinādē un vēlreiz samaisa.

Vistas gaļu vajadzētu marinēt vismaz 2 stundas; kamēr vistas gaļa tiek marinēta, jums jāsagatavo pārējās sastāvdaļas: sagrieziet sīpolu galvu gredzenos, zaļie sīpoli arī jāsasmalcina; tad jums vajadzētu sildīt pannu ar eļļu, vispirms apcepiet sīpolus līdz zeltaini brūnai, pēc tam pārvietojiet to uz sāniem un izklājiet krūts bez marinādes. Cepiet visu, līdz mitrums pilnībā iztvaiko un ielejiet marinādi pannā, pēc tam samaziniet uguni; ielejiet zaļos sīpolus pannā, piparus un sāli vēlreiz, ja vēlaties, procesā viss ir jāmaisa.

Jau atkal vistu šķiņķīši

Kopējais gatavošanas laiks pannā ir 35 minūtes. Šo vistu vislabāk pasniedz ar rīsiem. Kā garšīgi cept vistas fileju folijā Pateicoties cepšanai folijā, vistas krūtiņa ātri vistas krūtiņa noņem taukus, saglabājot visu garšu.