70 mārciņas svara zudums 5 mēnešiem

Gurķu badošanās Ja ir vasara un jūs esat mazliet neapmierināts ar savu izskatu, tad šāda veida izkraušana ir tieši tas, kas jums nepieciešams. Izpildes laiks ir minūtes. Tas bija nepieciešams ātri. Vienkārši aprēķini ļauj secināt, ka galvenais ir tērēt vairāk kaloriju katru dienu, nekā tās nāk no pārtikas. Salāti var saturēt bumbieru, ābolu, mandarīnu vai apelsīnu, bet salātiem vajadzētu saturēt tikai trīs veidu augļus. Mans svars ir 96 kg un augstums cm.

Viņa bija izmēģinājusi katru diētu zem saules, taču tikai pagājušā gada jūnijā, kad viņa 70 mārciņas svara zudums 5 mēnešiem DNS DNS testa rezultātus, viņa beidzot varēja atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Tas bija absolūts brīnums, viņa saka. Sākotnēji viņa izvēlējās veikt testu, lai uzzinātu vairāk par savu ādas vēža risku, taču vislielākā atšķirība viņas veselībā bija rezultāti, kas saistīti ar viņas uzturu.

Kas ir svara zaudēšanas programma

Laird bija pārsteigts, uzzinot no viņas 23andme ziņojuma, ka ģenētiskie faktori var ietekmēt to, kā organisms apstrādā noteiktas barības vielas, kā arī var ietekmēt svaru. Piemēram, gēns APOA2 ir iesaistīts proteīna ražošanā, kas ietekmē ķermeņa reakciju uz piesātinātajiem taukiem. Es to ēdu katru dienu.

ko ēst lai slimo vēderu ideāls svara zudums marysville

Visu, ko es gatavoju, es liktu uz siera, viņa saka. Sierā ir daudz piesātināto tauku, bet, tā kā Lairdas holesterīna līmenis bija pilnīgi veselīgs, viņai pat prātā nenāca, ka viņa varētu ēst pārāk daudz.

slim leju 3 mēnešiem kā zaudēt svaru periodos

Viņas 23 gadu ziņojums tomēr mainīja viņas domāšanu: Ko darīt, ja viņas svara cīņas viss būtu saistīts ar piesātinātajiem taukiem sierā, ko viņa ēda? Es sāku zaudēt uzreiz, un tas tikai turpinājās.

Atsevišķas maltītes Pārtikas sistēma ir paredzēta vairākām dienām, no kurām katrai ir jāēd noteikta veida ēdieni. Šāda diēta svara zaudēšanai 5 dienu laikā par 5 kg saņēma daudzus "tautas" nosaukumus ziedlapa, 5 no 5taču tai ir viens noteikums: ir stingri jāievēro monodu secība. Gaļas olbaltumvielu diena.

Ziņojumā tikai teikts, ka, ēdot vairāk nekā 22 gramus barības vielu dienā - krietni virs Amerikas Sirds asociācijas 13 gramu ieteicamās dienas augšējās robežas - palielinās viņas svara pieauguma risks. Bet viņa nolēma izgriezt sieru, lai noskaidrotu, vai uztura izmaiņas varētu palīdzēt viņai zaudēt svaru. Un tas notika - liels laiks.

  • Kas ir Noom? Izmaksas, atsauksmes un kā darbojas Noom
  • Kā noņemt taukus no apakšējās sejas
  • Vai jums vajadzētu izvairīties no banāniem, ja mēģināt zaudēt svaru?

Astoņu mēnešu laikā Lairda bija zaudējusi 61 mārciņu. Es jūtos tik veselīga un laba, viņa saka. Lairda bija regulāra vingrotāja pirms siera izņemšanas no uztura un pēc tam nepalielināja savu aktivitāti.

kā sadedzināt taukus off kājas ātri stimerex fat burner recenzijas

Viņa nevar droši pateikt, vai viņas fitogēni tauku degļu atsauksmes daudzums ir tieši tāds pats, taču viņa nav īpaši centusies ēst mazāk.

Bet iespējams, ka viņa nebūtu zinājusi mazliet vairāk par APOA2.

Kefīra diētas priekšrocības un trūkumi

Runājot par gēniem, kuriem ir nozīme aptaukošanās gadījumā, tas ir viens 70 mārciņas svara zudums 5 mēnešiem vislabāk izpētītajiem. Ja jūs esat tāds cilvēks kā Lairds, kuram ir GG variants un kurš ēd ar piesātinātiem taukiem bagātu uzturu, tad, samazinot uzņemto devu, iespējams, mainīsies jūsu svars, saka Martins Kohlmeiers, MD, doktors, Human Research Core un Nutrigenetics Laboratory direktors.

Ziemeļkarolīnas universitātē Chapel Hill. Ir vismaz gēnu, kuros iesaistītie varianti ir atšķirīgi, skaidro Kolmeiers. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka pat tiem, kam ir APOA2 gēns, ir arī citi mainīgie, izņemot piesātināto tauku uzņemšanu, kas ietekmē svaru, ieskaitot vingrinājumus, vispārējo uzturu un citus gēnus.

Kā zaudēt svaru mēnesī - izvēlne

Kā minēja Kohlmeir, ir neskaitāmi gēni - ieskaitot vismaz piecus citus gēnus, kas saistīti ar piesātināto tauku uzņemšanu - kuriem ir nozīme svarā, un mēs vēl nezinām tik daudz par visiem. Ģenētiskie testi un svara zudums Tā kā mums vēl ir daudz ko uzzināt par to, kā mūsu gēni ietekmē mūsu svaru, eksperti brīdina, ka liela daļa padomu, ko sniedz mājas testi, iespējams, nav pamatoti ar daudzām liecībām.

Jūs nevarat pagriezt slēdzi un atrisināt problēmu, saka Ali Webster, PhD, RD, Starptautiskās pārtikas informācijas padomes uztura komunikācijas asociētais direktors.

Kā nopelnīt naudu YouTube SHORTS, izmantojot iepriekš sagatavotas veidnes (soli pa solim)

DNS testos netiek ņemtas vērā tādas lietas kā dzīvesveida paradumi vai jūsu mikrobioma stāvoklis, jūsu zarnās dzīvojošo mikroorganismu kopiena, piebilst Webster. Jūs nevarat pagriezt slēdzi un atrisināt problēmu Lai gan Lairda uzskata, ka ir pārliecināta par to, kā viņa zaudēja svaru, nav iespējams teikt, ka siera izgriešana bija vienīgā atšķirība.

  • 23ANDME SVARA ZAUDĒŠANAI: KĀ VIENA SIEVIETE ZAUDĒJA 61 MĀRCIŅU 8 MĒNEŠU LAIKĀ - SVARA ZUDUMS
  • Dabiskā svara zuduma atbalsts
  • Šogad viņa svinēja savu

Ķermenis varētu slikti reaģēt uz piesātinātajiem taukiem ģenētiskā līmenī, taču jūs nevarat izslēgt citus faktorus, saka Vebsters. Ja jūs sākat ēst mazāk piesātināto tauku un aizstājat to ar zemāku kaloriju saturu, tas var arī palīdzēt jums zaudēt svaru. Viens piemērs tam: 2 ēdamkarotes Čedaras siera 70 kalorijas samainot ar 2 ēdamkarotēm sasmalcinātu olīvu 10 kalorijas salātos.

Tas nav teikt ģenētiskie testi mājās nevar piedāvāt vērtīgas norādes, lai mudinātu jūs uz labāku veselību.

18 Kerry Washington

Kopumā šie ir orientējoši punkti, saka Dr Kohlmeier. Uzzinot, ka jums ir noteikts gēns vai variants, tas varētu jūs motivēt veikt jums labvēlīgas izmaiņas, piemēram, vairāk vingrot, lai aizsargātu savu sirdi, vai ēst vairāk augļu un dārzeņu, lai samazinātu hronisku slimību risku. Un šīs lietas ļoti labi var papildināt zaudētās mārciņas.

A Un Uztura un diētikas akadēmija vēl neatbalsta ģenētisko testu izmantošanu uztura ieteikumos.

Viņa bija izmēģinājusi katru diētu zem saules, taču tikai pagājušā gada jūnijā, kad viņa saņēma DNS DNS testa rezultātus, viņa beidzot varēja atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Tas bija absolūts brīnums, viņa saka. Sākotnēji viņa izvēlējās veikt testu, lai uzzinātu vairāk par savu ādas vēža risku, taču vislielākā atšķirība viņas veselībā bija rezultāti, kas saistīti ar viņas uzturu. Laird bija pārsteigts, uzzinot no viņas 23andme ziņojuma, ka ģenētiskie faktori var ietekmēt to, kā organisms apstrādā noteiktas barības vielas, kā arī var ietekmēt svaru.

Jūsu ārsts vai reģistrēts dietologs var apskatīt visu jūsu veselības vēsturi un, ja tas šķiet piemērots, ieteikt tādus testus kā lipīdu panelis, glikozes tests un jā - pat DNS tests. Pamatojoties uz šo pilno ainu, viņi var palīdzēt jums izveidot svara zaudēšanas plānu, saka Webster Kategorijas.

  1. Pārmaiņus kardio un spēka treniņi Spēka un sirds kombinācija ir ideāls svara zaudēšanas risinājums.
  2. Mājas lapa » Horoskops » 18 Slavenības un viņu noslēpumi pēc bērna svara zuduma 18 Slavenības un viņu noslēpumi pēc bērna svara zuduma Grūtniecība.
  3. Svara zudums sirds veselīgu pārtiku