Ūdens badošanās svara zudums 40 dienas

Ilgtermiņa rezultāts! Sausa mute pēc pamošanās naktī un laikā var. Ēdiet tos svaigus, pagatavojiet salātus, cepiet, tvaicējiet.

Iziešana no kefīra diētas ir atkarīga no tā, kāda veida diētu jūs ievērojāt. No stingra, jums vajadzētu iziet pakāpeniski, pievienojot vienu produktu dienā.

SEHEMU ZA KUKISS WAKATI WA KUTOMBANA

Pēc pavājinātām diētām ieteicams vienkārši atstāt kefīru uzturā un naktī izdzert vismaz glāzi šī dzēriena. Izvēlne 3 dienas Trīs dienu diēta tiek uzskatīta par efektīvu veidu, kā zaudēt svaru pirms svarīga notikuma dzīvē. Diētas ēdienkarte trīs dienas ir šāda: katru dienu jāizdzer 1, 5 litri kefīra, sadalot to sešās pieņemšanās reizēs. Nav atļauts nekas cits kā kefīrs un dzeramais ūdens.

Sagatavot izdrukai Vēl pirms dažiem gadu desmitiem badošanos izmantoja kā vienu no efektīvākajiem svara nodzīšanas veidiem. Šobrīd vairums tradicionālās medicīnas ārstu par šīs metodes efektivitāti izsakās kritiski. Tā ne tikai nedod gaidīto efektu, bet var pat palielināt svara pieaugumu. Stradiņa universitātes Uztura laboratorijas vadītājs, gastroenterologs Zigurds Zariņš stāsta, ka ir vairāki kļūdaini priekšstati, uz kuriem balstoties, joprojām ir cilvēki, kas riskē badošanos veikt uz savu galvu un bez konsultēšanās ar ārstu. Nepareiza badošanās ir ne tikai neveselīga, bet pat bīstama dzīvībai — var sākties nopietnas problēmas ar nierēm, augsts olbaltumvielu zudums var izsaukt sirdsdarbības traucējumus, infarktu, var sākties depresija, vispārējās labsajūtas svārstības.

Izvēlieties dzērienu ar zemu tauku saturu vai bez taukiem. Trīs dienu badošanās ātri atjaunos formu. Stingras kefīra diētas ievērošanas rezultāti - svara zudums līdz 3 kg.

  • Novājēšanu masāža un ķermeņa ietīšana
  • Badošanās ir, faktiski, visekstrēmākais metode svara zudums, kas izraisa ķermeņa iztērēt rezerves taukaudu, ja nav saņemts jaunu barības vielu.
  • Anastasija Pēc ārstu domām, ilgtermiņa svara zudums ir labs sākums ar ķermeņa attīrīšanu, kas nedrīkst ilgt ilgāk par nedēļu, un rīsu diēta svara zaudēšanai un atbrīvošanai no toksīniem ir gatava šajā ziņā palīdzēt.
  • Kā jūs sadedzināt taukus bet ne muskuļus

Tomēr cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta, nieru, sirds un asinsvadu sistēmas slimībām un pusaudžiem ir aizliegta stingra mono-diēta. Dienas laikā jāēd astoņas reizes. Jūsu ēdienkartē jābūt šādiem ēdieniem: kefīrs 1, 5 litri ; žāvētas plūmes 5 ogas ; dārzeņi cepti, neapstrādāti. Produktus var lietot jebkurā secībā. Galvenais ir tas, ka dienā apēsto dārzeņu svars nepārsniedz 1 kilogramu. Šāds ēdiens ļauj zaudēt svaru 5 dienu laikā no 5 līdz 10 kg.

Katru nedēļu Nedēļas diēta ir diezgan stingra, un tai ir dažas kontrindikācijas. Veselam cilvēkam septiņu dienu diēta palīdzēs samazināt svaru un uzlabot gremošanu. Gaļa, kartupeļi un zivis ir jāvāra. Pēc šādas diētas jūs zaudēsiet vismaz 5 kg nedēļā.

  1. Vai Badošanās vērts Svars Loss Resource?
  2. Pareizs uzturs svara zudums no dietologiem
  3. Dry gavēnis - rezultāti atsauksmes
  4. Kā zaudēt 5 kg 5 dienu laikā: mājās, steidzami, diēta - Keto Diet
  5. Tauku zudums rīsi
  6. Tailbone sāpes pēc svara zuduma
  7. Ūdens diēta svara zaudēšanai, diēta uz ūdens 7 dienas 10 kg / Pilieni 7 Slim
  8. Xl svara zaudēšanas paciņas

Izvēloties nedēļas diētu, jums ir tiesības izvēlēties stingrāku izvēlnes opciju. Stingrā kefīra diētā 7 dienu ēdienkarte sastāv no 1, 5 litriem kefīra un 1 kilograma svaigu ābolu dienā.

Pareizo svaru diētu zaudēt

Jums jādzer arī negāzēts ūdens. Pievienojot nelielu fizisko aktivitāti, nedēļas laikā jūs varat zaudēt līdz 10 kg. Tomēr, spriežot pēc atsauksmēm, pat veselīgam cilvēkam nav viegli ievērot šādu diētu. Un cilvēkiem ar hroniskām slimībām, grūtniecēm un pusaudžiem tas parasti ir kontrindicēts.

ūdens badošanās svara zudums 40 dienas

Izvēlieties summu sev, lai nejustos izsalcis. Parasti tas ir divu litru reģionā. Neaizmirstiet dzert negāzētu ūdeni; dienas izvēlnē tiek pievienoti jūsu izvēlētie produkti.

Mitrs badošanās laikā svara zudums

Dienā varat pievienot ābolus, dārzeņus vai simts gramus vārītas gaļas. Izvēlieties sev labāko kefīra piedevu un trīs dienas ievērojiet šo diētu; dienas atgriežas kefīrā.

Ir atļauts lietot dzērienu ar zemu tauku saturu un ūdeni. Šādas diētas rezultāti vienmēr ir pozitīvi. Ja jums izdosies ievērot tik stingrus ierobežojumus, 9 dienu laikā tas var aizņemt līdz 10 kilogramiem. Šī uztura sistēma ierobežo kaloriju un visu organismā nepieciešamo vielu uzņemšanu, tāpēc pirms tās lietošanas jākonsultējas ar ārstu.

Ikdienas izvēlne: puslitrs kefīra, žāvēti augļi 0, 3 kg ; puslitrs kefīra, cepeškrāsnī cepti kartupeļi 0, 4 kg ; puslitrs kefīra, augļi 0, 4 kg ; puslitrs kefīra, vārīta vistas fileja ne vairāk kā 1 kg ; puslitrs kefīra, beztauku biezpiens ne vairāk kā 1 kg ; attīrīts ūdens bez gāzes ne vairāk kā 2 litri ; puslitrs kefīra, augļi 0, 5 kg.

Papildus izvēlnei jāievēro šādi pamatnoteikumi: ēdienreižu skaits dienā - vismaz sešas; jūs nevarat ēst pēc pulksten 00; tīru ūdeni var dzert ne vairāk kā puslitru dienā; katru dienu tukšā dūšā jādzer augu uzlējumi; nepieciešams attīrīt zarnas ar klizmas vai caurejas līdzekļiem.

Šai diētai ir daudz kontrindikāciju kuņģa-zarnu trakta slimībām, īpaši zarnām. Tomēr tas ir ļoti efektīvs, jo tas var palīdzēt zaudēt 10—15 kg 14 dienu laikā. Turklāt šo sistēmu var ievērot 1 nedēļu, kas ļaus zaudēt 7 kg. Tomēr jums jāievēro šie pamatnoteikumi: katru dienu jāizdzer litrs zema tauku satura kefīra; patērētā šķidruma tilpumam izņemot kefīru dienā jābūt ne vairāk kā puslitram ieskaitot tēju, sulu, šķidros traukus ; ir jāierobežo sāls lietošana, un sālīt var tikai gatavus ēdienus; dod priekšroku augu taukiem; Izslēdziet maizi un saldumus no diētas; ēst jebkādus pārtikas produktus, nova sadedzina tauku degli taukainus, ar augstu kaloriju saturu, proti: vārītu gaļu, zivis, dārzeņus, augļus.

Mēnesi Mēnesi nav ieteicams ievērot stingrus uztura ūdens badošanās svara zudums 40 dienas. Lai mēneša laikā vienmērīgi zaudētu svaru, varat paplašināt uztura sistēmu, kas var kļūt par dzīvesveidu, vai izmantot iepriekš aprakstīto "svītraino" diētu.

Šī diēta katru otro dienu nozīmē kefīra lietošanu vienu dienu, bet nākamo - parasto ēdienu, un to var pagarināt līdz mēnesim, jo tā nekaitē veselībai un neierobežo vitamīnu un uzturvielu lietošanu.

Uztura iespējas svītrains Svītraina diēta ir visnekaitīgākā un visvieglāk ievērojama. Tās princips ir mainīt dienas, kad ūdens badošanās svara zudums 40 dienas tikai kefīru un parasto ēdienu.

Atsevišķas maltītes Pārtikas sistēma ir paredzēta vairākām dienām, no kurām katrai ir jāēd noteikta veida ēdieni.

Šādi var ēst līdz mēnesim, nekaitējot ķermenim, turklāt palīdzot attīrīties, zaudēt svaru un uzlabot vispārējo veselību. Mēnesī ar svītrainām pārtiku svara zaudēšanas rezultāti var sasniegt 8 kilogramus. Svītrainās diētas noteikumi ir diezgan vienkārši. Kefīra dienā jums jāsadala 2 litri šī dzēriena un vienmērīgi jālieto visas dienas garumā. Jums jādzer arī daudz ūdens - pusotrs litrs.

Ir atļauts dzert zaļo tēju bez cukura. Ar ābolu palīdzību ir atļauts nomierināties spēcīgai bada sajūtai. Parastās pārtikas dienās jūs varat ēst gandrīz visu, cenšoties ievērot veselīga uztura noteikumus. Tādējādi svara zudums notiek pakāpeniski, bet efektīvi. Turklāt jūs nākotnē iestatāt pareizu uzturu.

Griķu kefīrs Grieķu-kefīra sistēma ir ļoti populāra, jo jums tas nav nepieciešams badā, un tā ir arī diezgan efektīva svara zaudēšanai. Tās galvenais princips ir kefīra lietošana ar griķiem. Ilgums, atkarībā no jūsu vēlmes, var mainīties 3 dienas, 7 dienas vai 10 dienas.

Šādas sistēmas ēdienkarte ietver ikdienas kefīra lietošanu pusotra litra daudzumā un neierobežotu griķu daudzumu. Griķu recepte diētai: griķi tiek mazgāti un ielej ar verdošu ūdeni.

Atstāj slēgtā traukā uz nakti vai 8 stundas.

Katrs cilvēks varēs atrast savam ķermenim atbilstošu diētu. Galvenais aspekts ir augstas kaloritātes pārtikas aizstāšana ar veselīgāku un barojošāku. Princips ir šāds: pārtikā ogļhidrātu un tauku daudzums ievērojami samazinās, savukārt olbaltumvielu daudzums ievērojami palielinās. Pēc šādas kratīšanas ķermenis vispirms sāk noņemt ūdeni un sadedzināt taukus, jo parastais enerģijas avots - ogļhidrāti - ir kļuvis nepieejams. Starp šķirnēm īpaši populāra ir olbaltumvielu diēta.

Putra ir gatava ēst. Šī diēta nav ieteicama ilgāk par 10 dienām, jo tai trūkst dažādības. Tāpēc ieteicams lietot vitamīnus.

Kefīrs ar āboliem Šīs stingrās diētas pamatā ir kefīra-ābolu ēdienkarte. Katru dienu jālieto tikai 1, 5 litri kefīra un svaigi vai cepti āboli 1 kilograma daudzumā. Diētas ilgums ir 3 dienas, 7 dienas vai 9 dienas.

ūdens badošanās svara zudums 40 dienas

Deviņu dienu diētai ir populāra alternatīvās iespējas: 3 dienas kefīra, pēc tam 3 dienas tikai āboli un pēdējās 3 dienas atkal kefīrs. Pēc šādas diētas jūs varat zaudēt 9 kg 9 dienu laikā. Rezultāti būs arī zarnu un ādas attīrīšana.

Olbaltumvielu diēta, tās plusi un mīnusi

Kefīrs un dārzeņi Šīs pārtikas sistēmas pamatā ir fermentēta piena dzēriena un visu dārzeņu izmantošana neierobežotā daudzumā. Dārzeņi var būt neapstrādāti, salātu veidā, vārīti vai cepti.

Kaloriju satura dēļ nav ieteicams lietot tikai kartupeļus. Jūs varat dzert ūdeni vai zaļo tēju. Parasti šādas ēdienkartes ilgums nedrīkst pārsniegt nedēļu.

Mīti un patiesība par badošanos

Biešu kefīrs Kefīra-biešu novājēšanas sistēma principā ir līdzīga gurķim. Tās ilgums ir 3 dienas. Dienas uzturā ir pusotrs litrs raudzēta piena produkta un 1 kilograms vārītu biešu.

Biešu salātus atļauts garšot ar sviestu vai skābo krējumu. Ēst vajag ik pēc 2 stundām nelielās porcijās. Tas ir kontrindicēts zarnu slimībām, jo tas var izraisīt caureju. Kefīrs-kartupelis Šīs pārtikas sistēmas ēdienkarte ir paredzēta 3 dienas un ietver tikai kartupeļus un kefīru.

Dienas pārtikas daudzumā ietilpst trīs lieli kartupeļi viens brokastīs un divi pusdienās un pusotrs litrs kefīra. Kefīrs jādzer brokastīs un pusdienās kopā ar kartupeļiem un vakariņām. Vāra kartupeļus nesālītā ūdenī. Labāk ir izvēlēties dzērienu ar zemu tauku saturu. Jūs varat dzert tikai ūdeni. Novājēšanas efekts būs no trim līdz pieciem kilogramiem 3 dienu laikā.

Kefīrs ar putru Kefīra mono-diētas bieži tiek sajauktas ar viena veida graudaugu izmantošanu. Galu galā graudaugi ir noderīgi arī zarnām, un to lietošana ilgstoši nomāc izsalkuma ūdens badošanās svara zudums 40 dienas.

Piemēram, kefīra-auzu diēta. Tas ir maigs ķermenim un to var uzturēt līdz 10 dienām. Šīs novājēšanas sistēmas izvēlnē ietilpst: brokastīs auzu pārslu bez cukura un aromatizētājiem, glāze kefīra; pusdienām gr. Kefīra-rīsu diēta var ilgt līdz 7 dienām un ietver: 1, 5 l fermentēta piena dzēriena katru dienu un rīsu ūdens badošanās svara zudums 40 dienas neierobežotā daudzumā.

Putra tiek pagatavota parastajā veidā, nepievienojot cukuru vai sāli.

  • Ūdens ātri svara zudums 10 dienas
  • Zaudēt divu svaru gadiem nedēļu laikā Pareizs uzturs svara zudums no dietologiem Daudzumā no 0, 5 līdz 12 g uz 1 kg svara.
  • Vadā diēta barības balsene Mitrs badošanās laikā svara zudums Saīsinātā ēd loga var veicināt svara zudums.
  • Augstums pret svara zudumu

Vienai no ēdienreizēm varat pievienot vienu ābolu. Pēc nedēļas jūs zaudēsiet vismaz 5 kg. Par piena produktiem Kefīrs labi sader ar citiem piena produktiem. Piena-kefīra sistēma svara zudumam ietver uzturu tikai ar pienu, kefīru un jogurtu. Ilgums ir trīs līdz piecas dienas. Dzeriet vienu no šiem piena produktiem ik pēc divām stundām.

Svaru stundas zaudēt varat

Šī ir diezgan grūta diēta un nederēs cilvēkiem ar piena nepanesamību. Piecu dienu laikā jūs varat zaudēt svaru līdz 7 kg.

ūdens badošanās svara zudums 40 dienas

Biezpiena-kefīra diēta ir piemērota badošanās dienām vai ātrās diētas trīs līdz piecas dienas. Dienas laikā jūs varat ēst g biezpiena bez taukiem un dzert kefīru. Šāda diēta palīdzēs ne tikai zaudēt svaru, bet arī bagātinās ķermeni ar noderīgām pienskābes baktērijām.

Kefīrs ar augļiem Kefīra un augļu uztura sistēma ir ļoti efektīva un garšīga. Tās princips ir kefīra 1, 5 l un kilograma jebkura jūsu izvēlēta augļa ikdienas lietošana.