Pavasara pārrāvuma svara zudums izaicinājums, Izaicina zīmēšanu. Mākslas izaicinājumi: attīstīt mūsu prasmes

No rīta es dodu priekšroku piena produktiem, un vakarā labākais dārzenis. Lietošanai balss Jūs varat zvanīt uz numuriem. Pārējais nāks pēc smagiem treniņiem.

pavasara pārrāvuma svara zudums izaicinājums

Kopš tā laika Tots ir vadījis 23 maratonus un cer uz vismaz 28 obligātajiem. Kaut arī viņas paša uzliktais izaicinājums ir pabeigt vienu maratonu katrā no 50 valstīm un Vašingtonas DC, viņa no viņa pirmā maratona laika ir izbrīnījusi arī pārsteidzošu Toth pašlaik vada četras līdz sešas jūdzes katru otro dienu ar vidēji 15 jūdzēm katru sestdienu vai svētdienu.

Viņa kreditē gliemeža Pace Running veikalu Fountain Valley, Kalifornijā, lai izveidotu viņu no paša pirmās uz Jeff Galloway metodi - mācību formātu, kuru viņa ir pielāgojusi savām vajadzībām.

Apsveriet katru no uzskaitītajiem priekšmetiem.

Totam tika mācīts apmācīt gudrākus, ne grūtākus, tos, kas strādāja viņas ķermenim, likvidēja, kas nebija, un izveidoja savu treniņu formulu. Sakarā ar viņas novēloto sākumu dzīvē, viņa atzīst, ka sākas izaicinājums ar strauju mācīšanās līkni. Viņa ātri uzzināja, cik svarīgi ir noteikt sasniedzamos vidus nedēļu un nedēļas nogales mācību mērķus, ar fiksētu maratona datumu, kas uzrakstīts treknā burvju marķējumā uz viņas kalendāra.

Tas nozīmē, ka ir svarīgi nodrošināt laulātā un ģimenes ienākšanu.

pavasara pārrāvuma svara zudums izaicinājums

Pēc pirmā maratona viņa saprata, ka viņa ir gatavojusi gandrīz katru iesācēju kļūdu un strādājusi vēl grūtāk par pacietību un izturību. Viņa atrada laiku, lai kļūtu par viņas risinājumu.

  1. Fogoros, MD Share on Facebook Share on Twitter Sāciet jūnija ziedu programmu, lai dzīvotu "Verywell" Lielākā daļa cilvēku nosaka veselības mērķus janvārī pēc brīvdienām.
  2. Kā sākas tele2. Noderīgi TV numuri2. Kāds reģions ietver kodus

Daudz vairāk nekā tikai mūzika austiņās, viņa redzēja sevi metronomiski - ar klasiski šķidru kāju jaudu, kas virzīja viņu uz priekšu. Miles gar tiešo blakus Huntingtonas pludmales velosipēdu ceļam pierādīja, ka viņa varēja segt attālumu; tās smiltis radīja izturību. Viņai nav nodoma palēnināt.

Katra skrējiens ir iespēja uzzināt mazliet informācijas par savu ķermeni, ko viņa iepriekš nezināja, lai kaut ko noteiktu par viņas gaitu, elpošanu, ķermeni. Tagad viņa pat neskaitās pusmaratonus, kurus viņa ir pabeidzusi ar neparastiem personīgajiem labumiem viņas vecuma grupā.

Balsene Viņi zaudē svaru no greipfrūta.

Viņa viņus sauc par "tikai vairāk apmācību Tagad 67, Tots saka, ka "ilgmūžība" nozīmē, cik ilgi jūsu ķermenis iztur jūsu treniņu kvalitāti un jūdzes zem jostas. Trīs dienas nedēļā Toth ir pulkstenlai peldētu vienu vai divas stundas ar flotācijas jostu, rokas svariem un zābakiem.

Izaicina zīmēšanu. Mākslas izaicinājumi: attīstīt mūsu prasmes Izaicina zīmēšanu. Mākslas izaicinājumi: attīstīt mūsu prasmes Ar praksi mēs attīstām savas prasmes, tāpēc ir lietderīgi to padarīt par ieradumu. Tomēr ir grūti saglabāt regularitāti, ja apkārt ir tik daudz svarīgu lietu: darbs, ģimene, draugi, mācības Un pat ja jums izdevās atrast laiku sev, jūs varat ilgi sēdēt a tukša papīra lapa, neizdomājot neko labu.

Viņa uzmanīgi skatās uz viņas pulksteņa, lai pārliecinātos, ka viņa saglabā tādu pašu spraigo pavasara pārrāvuma svara zudums izaicinājums kā uz zemes. Pārējās divās darba dienās viņa uz skrejceliņa ieliek piecas līdz sešas jūdzes.

pavasara pārrāvuma svara zudums izaicinājums

Saulainās Kalifornijas dienās, kad skrejceļš nav vajadzīgs, viņa cilpa četras reizes ap kalnaino vienu un cetru jūdžu kursu, ko viņa ir apzīmējusi ar savu apkārtni. Un Tots nekad nepalaidīs garām iespēju ieņemt kāpnes. Kamēr viņa neskaitās distanču braucienus, viņa un viņas vīrs līdz šim ir izdarījuši septiņus no saviem maratoniem, un, visticamāk, viņus vajadzētu izturēt izturībā.

pavasara pārrāvuma svara zudums izaicinājums

Toth kredīti katru reizi ir daļa no viņas personīgās apmierinātības, veselības un fitnesa centieniem.