Sulu spiešana svara zudums 90 dienas

Ēdiet tikai tad, kad jūtaties izsalcis Kā zaudēt svaru ar greipfrūtu 7 dienu laikā Diēta ļauj atbrīvoties no vidēji 6 kg. Ja vēlaties, no rīta varat ļauties diētiskās kūkas šķēlei vai tumšajai šokolādei. Greipfrūti patiešām palīdz zaudēt svaru. Un, ja trūkst ūdens, viņi uzņem enerģiju no ienākošā ēdiena, kas tāpēc prasa vairāk. Ikviens zina, ka granāta ir neticami noderīgs auglis, kas ir bagāts ar dažādiem vitamīniem un mikroelementiem.

sulu spiešana svara zudums 90 dienas

Sirtfood diētas kritiķi Viens no veidiem, kā nodrošināt modernas diētas popularitāti, ir tā, ka slavenība to izmēģina un piedzīvo redzamu svara zudumu. Stāsts par Adeles svara pārveidošanos Šīs diētas veidotāji apgalvo, ka cilvēkiem sešu mēnešu laikā būs ievērojams svara zudums.

Uztura speciālisti apgalvo, ka dažiem cilvēkiem tā var nebūt labākā diēta, lai gan citiem, iespējams, būs svara zudums. Sirtfood sulu spiešana svara zudums 90 dienas veidotāji Savā Goggins vietnē viņš ir ieguvis maģistra grādu uztura medicīnā Sērijas universitātē Lielbritānijā.

sulu spiešana svara zudums 90 dienas

Viņš ir holistiskas pieejas medicīnā un uztura atbalstītājs. Sulu spiešana svara zudums 90 dienas ir absolvējis to pašu grādu un apmācījies arī Optimālās uztura institūtā Lielbritānijā.

Nedēļas diēta

Saskaņā ar Matten tīmekļa vietni viņš strādāja arī par pētniecisko uztura speciālistu. Abi apvienojās ar iepriekšējo grāmatu "Veselības maldi", kas tika izdota Sirtfood diētas pamati Sirtfood diēta ir vērsta uz tādu ēdienu lietošanu, kas aktivizēt fermentu klasi, ko sauc par sirtuīniem.

Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka šie fermenti uzlabo ilgmūžību.

sulu spiešana svara zudums 90 dienas

Matens un Goginss apgalvo, ka ar polifenolu bagāti pārtikas produkti aizsargā šūnas un novērš novecošanu, iekļaujot garā sarakstā papildu priekšrocības. Viņi arī saka, ka šie pārtikas produkti sāk ģenētiskos ceļus, kuru aktivizēšanai parasti ir nepieciešams vingrinājums un badošanās.

Griķu svara zaudēšanas priekšrocības

Daži no autoru ieteiktajiem ēdieniem ir zaļā tēja, tumšā šokolāde, citrusaugļi, kāposti un sarkanvīns. Divas Sirt diētas fāzes Sirtfood diēta sastāv no divas fāzes.

  1. Citrusaugļi tiek plaši izmantoti uzturā, lai atbrīvotos no liekajiem kilogramiem.
  2. Soda dzērienu recepte svara zudumam. Svara zaudēšanas metodes un shēmas
  3. Kad ēst jogurtu, tas ir labākais. Diēta jogurta veidā kā svara zaudēšanas metode
  4. DIĒTA: - 8 kg nieka 5 dienu laikā - cavy.lv
  5. Ar lielu skaitu augļu ēst: sakarā ar pieaugošo skābumu augļu, problēmas var rasties kuņģa-zarnu traktā.

Vadlīnijas prasa, lai pirmajās trīs dienās dienā tiktu patērētas kalorijas dienā. Šajās dienās piekritēji ēd trīs sirtfood zaļās sulas un vienu sirtfood bagātu maltīti.

Un mazliet par noslēpumiem ...

Ceturtajā dienā uzņemto kaloriju daudzums palielinās līdz kalorijām dienā. Diētas ievērotāji pievieno vienu ēdienu un samazina zaļās sulas līdz divām.

Arī atsevišķu pārtikas diētu nevar izmantot bērnībā, pusaudža vecumā un vecumā. Atsevišķas barošanas teoriju divdesmitā gadsimta pirmajā pusē izveidoja amerikānis Henrijs Šeltons. Sistēma ir viena no populārākajām un runāja par mūsdienu uztura koncepcijām, un tā joprojām izraisa sīvas domstarpības par ieguvumiem veselībai un kaitējumu. Ārsti un zinātnieki strīdas, pierādot tā neatbilstību, un pielūdzēju skaits nemaz nesamazinās.

Pēc otrās fāzes Goginss un Matens apgalvo, ka sirtfood plāns nav īstermiņa diēta, bet gan pastāvīgs veids, kā sirtfoods iekļaut jebkurā ikdienas ēšanas plānā. Viņi saka, ka diētas diētas var atkārtot 1.

Jūras sāls un soda Vannu uzņemšana palīdz novērst tauku nogulsnes un celulītu. Āda kļūst elastīga, pūtītes pazūd Jūras sāls - g, lavandas eļļa - pilieni, soda - g. Maisījumu izšķīdina glāzē ūdens, kura temperatūra nav augstāka par 38 grādiem, un ielej vannas istabā. Procedūras ilgums ir minūtes Ingvers un soda Sadalās tauku nogulsnes 5 pilieni eļļas, g cepamā soda. Pēc treniņa šķīdumu ieteicams ieliet vannas istabā.

Turklāt autori atzīmē, ka, turpinot diētu, kas bagāta ar sirtfoods, tiek uzlabota atmiņa, kontrolēts cukura līmenis asinīs un novērsti bojājumi, ko rada brīvo radikāļu molekulas, kas izraisa slimības, tostarp vēzi. Kāpēc pārtikas produkti, kas bagāti ar polifenolu? Polifenoli ir savienojumi augos, kas piešķir krāsu dažiem ziediem, augļiem un dārzeņiem.

Kad ēst jogurtu, tas ir labākais. Diēta jogurta veidā kā svara zaudēšanas metode

Pētījumi liecina, ka ar polifenolu bagāti pārtikas produkti var samazināt hronisku slimību risku. Antioksidanti un ķīmiski profilaktiskās īpašības piedāvā aizsargājošus ieguvumus pret sirds un asinsvadu un neirodeģeneratīvām slimībām un dažiem vēža veidiem. Pētījumi liecina, ka pārtikas produktos eksistē polifenoli, kurus eksperti bieži iesaka lietot veselīgam uzturam. Papildus augļiem un dārzeņiem lielisks avots ir olīveļļa, rieksti un veseli graudi.

Jogurts pozitīvi ietekmē:

Fakti par Sirtuinu Zinātnieki sirtuīnu galvenās funkcijas atklāja Viņi atklāja, ka olbaltumvielām ir izšķiroša loma šūnu homeostāzes vai līdzsvara uzturēšanā. Septiņi sirtuīna proteīni darbojas kopā, lai uzturētu šūnu veselību.

sulu spiešana svara zudums 90 dienas

Šo atklājumu rezultātā ir bijis daudz sirtuīna un ar vecumu saistītu slimību izpēte. Tomēr zinātnieku aprindās ir zināmas domstarpības par atklājumiem.

Prasības Sirtfood diētai Konkrēta informācija par diētu ir pieejama tikai grāmatā.

Griķu priekšrocības

Lai gan ir vietne, kurā ir saites uz augu izcelsmes pārtikas produktiem, kurus sauc par sirtuīna aktivatoriem, receptes nav. Daudzās citās vietnēs un pavārgrāmatās ir receptes, kas atbilst diētas vadlīnijām. Tā kā liela daļa diētas ir vērsta uz sulu spiedi, sulu spiede ir nepieciešama. Sirtfood diēta balstās arī uz trim galvenajām sastāvdaļām: Matcha, smalki malts pulveris, kas izgatavots no zaļās tējas lapām, lai pagatavotu parakstu zaļo sulu.

Soda dzērienu recepte svara zudumam. Svara zaudēšanas metodes un shēmas

Griķi, veseli graudi, kuriem ir augsts izturīgas cietes līmenis, lai nodrošinātu prebiotikas iedarbību, kas stimulē noderīgas baktērijas. Lovage, zāle, kuras garša ir līdzīga selerijai, un pēc dažiem pētījumiem ir antibakteriāla iedarbība un tā var palīdzēt mazināt iekaisumu. Sulu sulas priekšrocības Sirtfood diētas vadlīnijas apgalvo, ka sulu spiede ir būtiska plāna sastāvdaļa. Pēc sulu aizstāvju domām, dzerot dārzeņus un augļu sulas, organismam ir vieglāk absorbēt barības vielas.

Tomēr nav zinātnisku pētījumu, kas pamatotu apgalvojumu, ka sulu spiede ir a labāka alternatīva ēšanas augļiem un dārzeņiem.

Vispārīgi noteikumi

Sulu spiešana noņem šķiedru, kas ne tikai veicina pilnību, bet arī to pazemina holesterīna līmeni, palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs un samazina sirds slimību risku. Sirtfood diētas drošība Diētas veidotāji apgalvo, ka cilvēki, kuri ievēro vadlīnijas, pirmās nedēļas laikā zaudēs septiņas mārciņas.

Diēta jāievēro piecas dienas. Minimālais svara zudums tiek prognozēts, kā vismaz 5 kilogrami, maksimālais — 8 kg. Pirmā diena: Brokastis: viena glāze svaigi spiestas apelsīnu sulas Pusdienas: salāti pagatavoti no gramiem rīvētu burkānu, kuriem pievienota 1 tējkarote olīveļļas un 50 grami grauzdētu saulespuķu sēklu.

Viņi arī apgalvo, ka diēta uzlabos atmiņu un kontrolēs cukura līmeni asinīs. Tomēr lielākā daļa sirtuīna pētījumu ir veikti ar pelēm, raugu un cilvēka cilmes šūnām, tāpēc ir maz pētījumu, lai adekvāti noteiktu diētas efektivitāti.

Šis krasais deficīts noved pie glikogēna un ūdens, nevis tauku zuduma. Sirtuins varētu būt izdevīgs cilvēkiem ar cukura diabētu, taču ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu diētas kaloriju ierobežojumu ietekmi.

Sirtfood diētas kritiķi.