Svara zudums ar weight watchers gudri punkti, Oprah Winfrey pievienojas Kraft Heinz jaunajam lielveikalu pārtikas uzņēmumam - Stāsts

Ja jums būtu atļauts divas tauku apmaiņas dienas laikā jūsu svara vērotājiem nomainīt uzturu, un jūs izmantojāt divas ēdamkarotes eļļas uz salātiem, jūs būtu iztērējuši savu tauku apmaiņu par dienu. Kartupeļus nomizo, sagriež lielos gabaliņos ar nazi. Piemēram, "tauku apmaiņa" var sastāvēt no ēdamkarotes olīveļļas. Sagriež 6 gabaliņos. Šī bija viņa pirmā publicētā intervija kopš viņa pārliecības.

Intervences bija tikai ikdienas pašsvēršanas un teksta ziņojumapmaiņas atgriezeniskā saite kontrole vai apvienojums ar loteriju balstītu stimulu vai tiešu stimulu.

labākais zemesriekstu sviests lai sadedzinātu taukus kad jūs paceliet svarus tas sadedzina taukus

Galvenais rezultāts bija svara maiņa 6 mēnešus pēc sākotnējā svara zuduma. Sekundārie rezultāti ietvēra svara maiņu 12 mēnešus pēc sākotnējā svara zuduma 6 mēneši pēc uzturēšanas iejaukšanās pārtraukšanas un pašnovērtēto fizisko aktivitāti un ēšanas paradumus.

Kad sākās svara vērošanas?

Pēc 6 un 12 mēnešiem pēc sākotnējā svara zuduma izmaiņas pašnovērtētajā fiziskajā aktivitātē vai ēšanas paradumos nebija atšķirīgas. Secinājumi Salīdzinot ar ikdienas īsziņu aktīvu kontroli, pamatojoties uz ikdienas svēršanu mājās, loterijas un tiešie monetārie stimuli nesniedza papildu labumu svara zuduma uzturēšanai.

Tu esi labā uzņēmumā. Programma ir viena no populārākajām svara zaudēšanas programmām, un lielākā daļa svara zirgotāju atsauksmes novērtē to ļoti ļoti.

Ievads Vairākas stratēģijas ir bijušas veiksmīgas, lai sasniegtu sākotnējo svara zudumu, bet svara zuduma saglabāšana konsekventi ir bijusi sarežģītāka par 1, 2, 3. Šo problēmu var ietekmēt plašs faktoru klāsts, tai skaitā izmaiņas vielmaiņas ātrumā un fundamentāli atšķirīgi uzvedības procesi, kas ir aktīvi svara zuduma saglabāšanā, salīdzinot ar svara zudumu, piemēram, mērķis, ilgums, motivācija, ievērošana, izmaksas un ieguvumi, darbības loma, un stiprinājums 4, 5, 6, 7.

Svara vērotāju informācija: Diēta plāns, pārskats, cena

Ārējais motivācijas avots, piemēram, monetārie stimuli, var būt efektīvs, lai izraisītu sākotnējo svara zudumu 8. Pētījumi rāda, ka mainīgā pastiprināšana, izmantojot loterijas maksājumus, laika gaitā var būt efektīvāka nekā fiksēts stimuls, un biežie stimuli ir efektīvāki nekā reti pamudinājumi uzvedības maiņai 9.

Weight Watcher ENCOURAGEMENT

Ņemot vērā to, ka svara zuduma uzturēšana ir neapšaubāmi daudz sarežģītāka, tomēr nav skaidrs, vai šajā kontekstā finansiālie stimuli būs efektīvi. Šis pētījums salīdzināja divu ikdienas monetāro stimulu stratēģiju loteriju vai tiešu stimulu efektivitāti, salīdzinot ar aktīvo kontroles nosacījumu ikdienas pašsvēršana ar īsziņu atgriezenisko saiti svara zuduma uzturēšanai 12 mēnešus pēc sākotnējā svara zuduma.

6 nedēļu svara zuduma izaicinājums veselīga svara zuduma procentuālā daļa

Pētījuma protokols ir pieejams 1. Pirmajā posmā dalībnieki saņēma vienu no trim iejaukšanās pasākumiem sešus mēnešus: 1 ikdienas pašsvēršanas un īsziņu sūtīšanas atgriezeniskā saite kontrole2 ikdienas pašsvēršanas un teksta ziņojumapmaiņas atsauksmes ar tiešu monetāro stimulu tiešais maksājums vai 3 ikdienas pašsvēršanas un teksta ziņojumapmaiņas atgriezenisko saiti kopā ar loteriju balstītu monetāro stimulu loteriju.

Vairāk informācijas par uzvarētāju plāniem

II fāzē 7—12 mēneši pēc sākotnējā svara zuduma visi dalībnieki bez iejaukšanās tika novēroti vēl 6 mēnešus. I posma beigās dalībnieki tika aicināti turpināt ikdienas svēršanu II fāzes laikābet teksta ziņojumapmaiņas atgriezeniskā saite un stimuli tika pārtraukti. Dalībnieki un iestatījumi Dalībnieki tika pieņemti darbā no E-pastā saite nosūtīja potenciālos dalībniekus uz portālu Way to Health, Pensilvānijas universitātē izvietotu tīmekļa platformu, kas apvieno klīnisko izmēģinājumu uzņemšanas un randomizācijas procesus, bezvadu ierīces piemēram, svarusziņojumapmaiņu tekstu, e-pastu, vai balsspašpārvaldes apsekojumi un finansiālu stimulu izplatīšana Izslēgšanas kritēriji bija vielu lietošana; bulimia nervosa vai ar to saistītā uzvedība; grūtniecība vai zīdīšanas periods; medicīniskas kontrindikācijas konsultācijām svara zudums ar weight watchers gudri punkti uzturu, fizisko aktivitāti vai svara samazināšanu; nestabila garīga slimība; un pozitīvs ekrāns patoloģiskām azartspēlēm.

Pēc tam, kad WW darbinieki pārbaudīja sākotnējo svaru, dalībnieki pabeidza aptauju tiešsaistē, saņēma bezvadu skalu Withings Corp.

Pamatprincipi

Mēs izvēlējāmies šo dizainu, jo mēs sagaidām, ka daži dalībnieki sasniegs savu mērķa svaru pētījuma laikā, savukārt citi dalībnieki vēlētos zaudēt svaru. Ja jebkurā brīdī svars palielinājās tā, ka pētījuma sākumā dalībnieks bija virs sākotnējā svara, tad svara saglabāšana mērķis 0 lb nebija pieļaujama iespēja.

safi svara zudumu atsauksmes sadedzināt taukus bez tauku degļa

Pirms ēšanas vai dzeršanas un pēc urinēšanas dalībnieki tika aicināti katru rītu nosvērt sevi minimālā apģērbā. Svara rezultāts tika nosūtīts bezvadu režīmā uz pētījuma datubāzi, izraisot ikdienas īsziņu par progresu, salīdzinot ar izvēlēto svara mērķi, ar papildu ziņojumiem par monetārajiem laimestiem.

Ikdienas ziņojumapmaiņa tika izvēlēta kā kontroles nosacījums, lai standartizētu dalībnieku atgriezeniskās saites veidu un biežumu, lai pārbaudītu stimulu pieaugošo ietekmi, jo ikdienas stimuli pieprasa ziņojumus ikdienā.

TLC apzīmē Terapeitiskās dzīvesveida izmaiņas un tiecas pazemināt holesterīna līmeni, izmantojot diētu, fiziskās aktivitātes, svara zudumu un smēķēšanu. Turpinājums Par ātru svara zudumu, HMR Veselības pārvaldības resursi un lielākie Loser plāni ir saistīti ar pirmo vietu.

Svara mērījumi tika pārbaudīti personā WW vietā 3. Katru dienu dalībnieki tika uzskatīti par mērķi, kad viņu nosūtītais svars bija vienāds ar to nedēļas mērķa svaru vai mazāks par to.

Cukura diabēts | Interesanti Raksti

Tiešā maksājuma nosacījuma dalībnieki bija tiesīgi saņemt USD 2, 80 katru dienu, kad viņu nosūtītais svars bija sasniedzams. Piemēram, dalībnieks, kurš ik nedēļu izvēlējās iknedēļas mērķi - 0, 5 lb nedēļā un sasniedza savu mērķa svaru katru dienu 12 nedēļu laikā, par 7 dienām nedēļā 12 ASV dolāru apmērā nopelnītu 2, 80 ASV dolāru par kopējo summu ASV dolāri. Loterijas nosacījuma dalībnieki varēja saņemt iespēju katru dienu uzvarēt ikdienas balvu, jo viņu svars bija sasniedzams.

Piemēram, dalībnieks, kurš ik nedēļu izvēlējās iknedēļas mērķi -0, 5 lb nedēļā un katru dienu palika mērķa svarā, var uzvarēt mazo loteriju 14 reizes un lielo loteriju vienu reizi par kopējo summu ASV dolāri.

Fresh articles

Ja dalībnieka izlozes numurs tika izvēlēts, bet dalībnieks nav pārsūtījis svaru vai svaru, tad dienā tika nosūtīta īsziņa, kas norāda, ka dalībnieks būtu ieguvis svara zudums ar weight watchers gudri punkti, ja tiktu izpildītas prasības, pieeja, kas paredzēta, lai izraisītu gaidīto nožēlu un palielināt motivāciju 8.

Naudas summa USD 2, 80 dienā bija balstīta uz iepriekšējiem pētījumiem, kas liecina par svara zuduma efektivitāti 8. Abos stimulējošos apstākļos dalībnieki saņēma laimestu čekā ik pēc 3 mēnešiem.

volejbols sadedzina taukus karstā dedzināšana fat sticker slim patch review

Faktiski saņemto dalībnieku skaits atkarībā no viņu mērķiem bija atkarīgs no viņu ķermeņa svara mērījumiem attiecīgi 3 un 6 mēnešos.