Veselīga svara zudums nutribullet receptes, Zaļais kokteilis: kas tas ir

Ananāsu var palielināt apetīti, fiber bagāts ir tas, kas veicina svara zudumu. Ar sulu spiešana, vienlaikus saglabājot dažus no celulozes receptē, var patērēt optimālu daudzumu dārzeņu efektīvā veidā, kā arī dažādas. Secinājums: Ja jūs neesat ieguvuši milzīgu rīcībā esošajiem ienākumiem, kļūst jūsu NutriBullet sastāvdaļas ir dārga - jo īpaši tāpēc, ka veselīgas pārtikas piedevas, sēklas utt visi ir virs pārtikas jums ir nepieciešams, lai iegādātos jūsu parastajām ēdienreizēm. Komplektā iekļautie papildu brilles ir aprīkoti ar rokturiem, un tiem ir arī diezgan patīkams vienkāršs dizains.

Video: ERMENİSTAN'A BÜYÜK DDESTEK VERDİ..!! PUTİN PAŞİNYANIN YANINDA..!! 2021, Septembris

Fogoros, MD Share on Facebook Share on Twitter Chia sēklas ir ar daudzām šķiedrvielām un alfa-linolēnskābēm, kā arī tās satur kalcija magniju, dzelzi un cinku. Alfa-linolēnskābe ir omega-3 taukskābju augu versija, tāpēc chia sēklas ir ideāli piemērotas vegāniem vai veģetāriešiem vai tiem, kam nav rūpes par zivīm un jūras veltēm.

Ak, un viņiem ir arī dažas fenola skābes, kas var darboties kā antioksidanti.

veselīga svara zudums nutribullet receptes

Ir teikts, ka ēšanas chia sēklas palīdzēs jums zaudēt svaru, jo tie uzbriest un aizņem vietu jūsu kuņģī. Šķiet, ka šajā jautājumā nav nekādu atbalstu, taču papildu šķiedra noteikti jums ir laba. Lielākajā pārtikas preču veikalos jūs atradīsiet chia sēklas, parasti dabiskā ēdiena sadaļā.

Ir melnā chia sēklas un baltās chia sēklas. Apkaisa dažas sēklas uz jūsu salātiem vai graudaugu, vai arī pievienojiet tos savam mīļajam sulainim ātrai mazai šķiedrvielai un omega-3 skābes stimulēšanai.

Nutribullet receptes ar Lizeti Mālderi - tomātu pikantais kokteilis (Septembris 2021)

Tad, ja esat garastāvoklis dažiem veselīgākiem izturēšanās gadījumiem, izlasiet piecus mūsu izlases. Tam ir arī laba proteīna, magnija un dzelzs deva. Izbaudiet maisījumu un pievienojiet vairāk medus vai vaniļas ekstraktu, lai tas atbilstu jūsu gaumei. Pievienojiet chia sēklas un samaisiet. Tad pārklājiet un dzesējiet maisījumu vismaz 40 minūtes, vai vēl labāk, nakti visgrūtāk gaida mazās sēklas, pro tauku zudums strādātu ar burvību.

Vai kokteiļi ir veselīgi? Mēs jautājām uztura speciālistiem - Diēta

Padara 4 porcijas. Uztura informācija: Katrā porcijā pudiņā ir aptuveni kalorijas, 6 grami tauku, 20 grami ogļhidrātu, 5 grami šķiedrvielu. Jūs varat samazināt kaloriju skaitu par aptuveni 30 kalorijām uz porciju, ja medu vietā lietojat sukralozi vai steviātu.

Katra kārba arī piegādā apmēram 25 procentus no jūsu ikdienas kalcija vajadzības, 20 procentiem no dienas magnija vērtības un 7 procentiem no jūsu dzelzs nepieciešamības, kā arī nedaudz alfa-linolēnskābes.

veselīga svara zudums nutribullet receptes

Pievienojiet savas iecienītākās ogas vēl vairāk vitamīnu un minerālvielu, kā arī antioksidantus. Piezīme: ja vēlaties, varat izmantot vaniļas jogurtu - vienkārši iznīciniet vai samaziniet vaniļas ekstraktu un medu. Garša ir izcila arī.

veselīga svara zudums nutribullet receptes

Recepte prasa arī auzu, jogurtu un chia sēklas, tāpēc jums būs olbaltumvielas, kā arī tonnas vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu. Jums būs nepieciešams ātrgaitas blenderis, piemēram, Nutribullet, kas ir ideāli piemērots kokteiļiem un kafijas pupiņām.

veselīga svara zudums nutribullet receptes

Ielieciet maisījumu bļodā un top ar saviem iecienītākajiem riekstiem, vairāk chia sēklām un svaigiem augļiem. Padara vienu lielu kalpošanu. Liela kafijas pupiņu kafija ir ideāla brokastīm vai kā pēcpusdienas uzkodām. Uztura informācija: Pirms jebkādu pildījumu pievienošanas šim kafijas pupiņām ir apmēram kalorijas, 13 grami olbaltumvielu, 9 gramu šķiedrvielu, 31 gramu cukura bez pievienotā cukura un 6 grami tauku. Jūs saņemsiet arī 8 procentus no jūsu ikdienas nepieciešamības pēc omega-3 taukskābēm, 17 procentiem no jūsu ikdienas veselīga svara zudums nutribullet receptes daudzuma, pusi no jūsu dienas, kad vajadzēs C vitamīnu un vienu trešdaļu no jūsu ikdienas nepieciešamības gan magnija un folāta, gan apmēram 1 grams alfa-linolēnskābe.

Nuttribllets: atsauksmes ir reālas. Receptes par uzturvielu ekstraktoru NutriBullet: atsauksmes

Šī versija, kas izgatavota ar chia sēklām, satur daudz olbaltumvielu un kalcija, kā arī šķiedrvielu un omega-3, kā arī antioksidantus no kakao pulvera un chia. Šis pudiņš ir saldināts ar kļavu sīrupu, bet medus darbojas arī labi.

Vai arī, ja jūs domājat par kaloriju, jūs varat lietot sukralozi vai steviju.