31 diena tauku zudums izārstēt, Izārstēt Neveselīgas Attiecības Ar Pārtiku | Svara zudums

Analogā pieeja Mēs izmantojam mazāk tauku produktus vairākos līdzīgos. Augļi ir mazi, ar vidējo svaru aptuveni 2,5 g, pirms nogatavošanās ir zaļi un pamazām kļūst purpursarkani un beidzot melni.

Kāda ir visefektīvākā diēta svara zaudēšanai? Izārstēt visu! Bet tas nav iemesls, lai zinātni atlaistu pavisam. Apskatot pierādījumus par uzturu, dažas lietas ir diezgan vienkāršas.

Augstākās kvalitātes īpaši neapstrādāta olīveļļa

Tā vietā, lai izvēlētos aklu pieeju veselīgai dzīvei, Science-ish pieturēsies pie zinātnes un sniegs jums sešas lietas, kas jums jāzina par uz pierādījumiem balstītu pieeju diētai un svara zaudēšanai. Pārsteigums, pārsteigums!

31 diena tauku zudums izārstēt

Zinātniski atrasti pētījumi, lai pierādītu, ka svara zaudēšanas gadījumā darbojas gandrīz katrs iedomājams uzturs. Tagad tas nav tāpēc, ka zinātne ir obligāti slikta vai mērķtiecīgi maldinoša. Tas nenozīmē, ka mums vajadzētu mest rokas gaisā un dzīvot uz šokolādes un burgeriem. Rezultātu mainīgumu izraisa dažas lietas: Labiem pētījumiem par uztura ietekmi jābūt ilgtermiņa, un ilgtermiņa pētījumiem ir dārgi; Ir grūti izsekot cilvēkiem laika gaitā un panākt, ka viņi ievēro noteikto diētu; neobjektivitāte dažreiz ietekmē pētījuma rezultātus; un zinātne ir atkārtots process, tāpēc, attīstoties pētniecībai, lietas mainās, un, ja ziņo bez konteksta, tas var mulsināt.

Bet, skatot kopumā, pierādījumi liecina, ka nav īsti svarīgi, kādu diētu ievērojat - zemu ogļhidrātu daudzumu, augstu olbaltumvielu daudzumu, Atkins neatkarīgi no tā.

31 diena tauku zudums izārstēt

Kad tiek zaudēts svars, tas samazina kaloriju daudzumu. Sātība, izsalkums, apmierinātība ar uzturu un grupu nodarbību apmeklēšana bija līdzīga visām diētām.

Kļavu sula -- vīns vai etiķis Septembris Etiķis medicīniski lietots tūkstošiem gadu. Aktīvā viela tika uzskatīta par tik spēcīgu, ka Hipokrāts g. Militārais stratēģis, Kartāgas Hannibals

Atkinsa diētas īpašnieki zaudēja vairāk svara un pēc gada bija labvēlīgāki metabolisma efekti nekā sievietes, kas uzturējās pēc otra uztura. Dalībniekiem šeit bija liekais svars un aptaukošanās vīrieši un sievietes vecumā no 21 līdz 60 gadiem. Sešu mēnešu laikā grupās atšķirības netika novērotas, un visas grupas zaudēja no pieciem līdz deviņiem kilogramiem.

Paziņojums par mājām ir diezgan vienkāršs: ja cilvēki ēd mazāk un pietiek ēst mazāk, viņi zaudēs svaru neatkarīgi no uztura. Ja vēlaties notievēt, izdomājiet veidu, kā ēst mazāk, kas derētu jums. Ir zināmi veselīga uztura pamati. Šķietami pastāvīgi mainīgais padoms, kā ēst, ir mulsinošs.

31 diena tauku zudums izārstēt

Vairāk avokado, bez avokado, nedaudz vīna, bez vīna. Bet tas ir mulsinoši, jo žurnālisti publicē atsevišķus pētījumus par diētas detaļām, kas mainās, zinātnei pakāpeniski virzoties uz priekšu. Mēs zinām, kā tas izskatās: augļi, dārzeņi, veseli graudi, liesa gaļa utt.

Dzeriet šo maisījumu 7 dienas, ātri atbrīvojieties no vēdera taukiem - pastāvīgs novājēšanas

Pēdējos gados aktīvists-aktīvists-žurnālists Maikls Pollāns, kā arī britu ārsts, kas atteicās no zāles, Ben Boldocre - cita starpā - šajā jomā ir paveikuši labu darbu. Bet dietologi neapstājas pie tā, jo viņi nevar: viņiem jāpadara sarežģījumi, lai pamatotu savas profesijas pastāvēšanu.

31 diena tauku zudums izārstēt

Nogrieziet crap. Samazinot kalorijas, jums jāatstāj pietiekami daudz vietas uzturā tām lietām, kuras jūsu ķermenim ir nepieciešams, lai saglabātu veselību - augļi, dārzeņi, liesa olbaltumviela - un tas nozīmē, ka jums jāsamazina sūds. Laba vieta, kur sākt, ir visu pop, sulu un nevēlamo ēdienu izņemšana, Kaulfīlds ieteica, piebilstot, ka pusei no tā, kas atrodas jūsu šķīvī, jābūt augļiem un dārzeņiem.

1. problēma: jūs pārvalda likumi

Ne pārāk daudz. Galvenokārt augi. Atcerieties, ka korelācija nav cēloņsakarība, bet par to ir vērts padomāt. Arī šajā Ne tikai diētas laikā, bet arī 31 diena tauku zudums izārstēt. Tāpēc mums ir jāizdomā, ko mēs varam samazināt un no kā jūs nevarat atteikties.

Saistītie Produkti

Ēdiet pēdējo mērenībā. Pieturēties pie diētas ir sarežģīti; mainīt dzīvesveidu. Šis izmēģinājums atklāja, ka ir tik grūti panākt, lai cilvēki ievērotu noteikto diētu, ka dažādu diētu izpēte bija sasodīta gandrīz neiespējama. Padomājiet par pārējo savu dzīvi, mērs Fords, ne tikai par vasaru vai nākamajām vēlēšanām.

Iezīme: Slaidinoša,Pret Celulīta, liekā svara Vienuma Tips: Krēms Dzimums: Unisex Izmantošana: Iestāde Specifikācija: Materiāls: Greipfrūtu Ekstrakts būtība, tradicionālā Ķīniešu medicīna, Kompakts būtība ūdens, Krāsa: Balts Krēms Neto svars: 60g vienā Stobriņā uzglabāšanas laiks: 3 gadi 4 Lieli Novājēšanu Princips: 1 sadalīt: Fermenti, kas palīdz sadalīt un inprove lieko ķermeņa tauku, 2 budžeta izpildes apstiprināšana-Atbloķēt lieko ādas mitruma, eļļu 3 Saspringto: Nostiprinošu un relaksējošu ādu, uzlabojot ādas grumbas un veido ķermeņa formu 4 dabas aizsardzība: Ir būtība fermenti, ekstrakti būtība, viegli uzsūcas caur ādu uzsūkt barības vielas, vienlaikus barojot ādu lietošanas Metode: Pēc vannas vai dušas, karoti nelielu summu uz jūsu Palmu, masāžas intowhat jūs vēlaties, lai slim uz leju, pulksteņa rādītāja virzienā, lai 15 minūtes vai, līdz āda mērķa jomā, saskaņā ar nodiluma un būtība. Dienas un dienas un 30 dienas no nakts, lai sasniegtu labākos rezultātus. Mazgāt rokas pēc tam, kad piemēro anti-celulīta krēmi. Nav piemērota: Sievietēm grūtniecības laikā un bērna barošanas ar krūti, un cilvēkiem ar jūtīgu ādu Paketes Saraksts: 1X Greipfrūtu Slimming Krēms 60g Savvaļas Greipfrūtu ķermeņa krēms ātri, slimming krēms un tauku dedzināšana, 7 dienas 60g Svara Zudums, Samazināt tauku želeja Ķīniešu Medicīna Uzrakstīt recenziju.

Izsekošana palīdz. Kaloriju skaitīšana var šķist retro un ne jautrā veidā. Bet tiem, kuri izseko līdzi notiekošajam un bieži sevi nosver, ir labāki svara zaudēšanas rezultāti, kas ir īpaši noderīgi, jo pētījumos ir noskaidrots, ka cilvēki par zemu novērtē kalorijas ēdamajā pārtikā, īpaši ar augstu kaloriju saturu. Jāapzinās rūpniecības un kultūras domāšanas spēki.

Kā jūs louis ck svara zudums noteikti esat pamanījis, ir dažas uz pierādījumiem balstītas lietas, kuras mēs zinām par to, kas darbojas, lai palīdzētu cilvēkiem zaudēt svaru.

Izārstēt Neveselīgas Attiecības Ar Pārtiku

Bet kaut kādā veidā gudrība par to, kas padara mūs veselīgus, ir tikusi savīta līdz vietai, ka mēs neatzīstam šīs vienkāršās patiesības - apgalvojums, kuru Kaulfīlds savā grāmatā sniedz ļoti pārliecinoši. Patiesībā es domāju, vai mums būtu labākas iespējas noturēt lieko svaru, ja mums apkārt būtu mazāk ziņojumu par nevēlamu ēdienu.

Dažas pilsētas jau veic pasākumus šajā virzienā. Šie spēki ietver mūsu pašu nepareizo priekšstatu par sevi un to, ko mēs ēdam… Atteikties no ātrās ēdināšanas. Nepievilieties 31 diena tauku zudums izārstēt lielu porciju pieņemšanu. Neļaujiet sociālam spiedienam - draugiem, darba situācijām, ceļojumiem - nobraukt no sliedēm veselīgu uzturu.

Šie lielākoties ir mārketinga rīki… Vienkāršība ir atklāsme.

Magic uzlīme viduklis joslā, Augsts viduklis, pilna apdrošināšana un ierakstīt vidukļa tauku.

Džūlija Belluza ir asociētā redaktore vietnē Medicīnas pasts. Vai jums ir padoms? Vai esat redzējis kaut ko zinātnisku? Nosūtiet viņai ziņojumu uz julia.

31 diena tauku zudums izārstēt