3 dienas nav pārtikas svara zuduma, Olbaltumvielu diēta svara zudumam

Kad norādītais periods ir beidzies, pievienojiet 20 gr. Pārsteidzoši, ka subjekti nemainīja savu parasto uzturu un neveica citus mēģinājumus zaudēt svaru. Svara zaudēšanai tiek izmantota krūts fileja - putna liesākā daļa. Tiek ierosināts apvienot rīsu putraimus ar dārzeņu sulām īpaši populārs ir tomāts , āboliem, kefīru vai ēst vienatnē. Turklāt tam nav nepieciešamas īpašas sastāvdaļas vai saldētas maltītes vai īpašas diētiskās maltītes. Neļaujiet uzņemt kopā ar gremošanas trakta darbu pārtikas gremošanas periods.

11 svarīgākie pārtikas produkti svara zaudēšanai un pareizai uzturam

Ātrā svara zuduma programma, ko dažkārt sauc par "3 dienu diētu", ir neticami populāra tīmeklī. Bet vai Militārā Diēta darbojas? Saskaņā ar dažām militārās diētas atsauksmēm, jūs varat zaudēt līdz 10 mārciņas nedēļā vai 30 mārciņas mēnesī, kamēr jūs ēdat produktus, piemēram, vaniļas saldējumu un karstos suņus.

Izklausās pievilcīgi, vai ne?

Zīdainis pieņemas svarā. Kad varam būt mierīgi un kad tomēr jāceļ trauksme?

Nu, tur ir nozvejas. Kā darbojas militārā diēta? Militārā diēta, kurai nav saistības ar militāriem, ir "zemas kaloritātes, ķīmiski saderīgu pārtikas produktu kombinācija, kas ir paredzēta kopīgai darbībai un svara zuduma sākšanai". Vismaz tas ir tas, ko domā tīmekļa vietne.

Kā sertificēts svara zaudēšanas eksperts, tomēr es varu jums pateikt, ka šie vārdi ir vienkārši mārketinga triks, kuram nav īstas nozīmes. Mājas lapā nav nevienas zinātnes vai datu, lai dublētu šīs pretenzijas.

Programma prasa, lai jūs ēdāt ļoti stingru pārtikas sarakstu trīs dienas jūsu dienas "dienas"pēc tam četras brīvdienas.

Jūsu "izslēgšanās" dienās jums ieteicams patērēt simti kaloriju dienā.

Zīdainis pieņemas svarā.

Tātad, kāpēc diēta ir tik populāra? Un kurš padara šo diētu interneta sajūtu? Nav skaidrs, kas patiesībā ir aiz šī plāna. Vietnes un "kontaktu" portāla valoda liks jums domāt, ka ir pieejams faktisks uzturs eksperts, lai atbildētu uz jautājumiem vai sniegtu plašāku informāciju par militāro diētu.

Bet es mēģināju viņus sazināties anonīmi vairākas reizes un neviens nekad nav atbildējis. Vislabāk es domāju, ka tas ir mārketinga speciālists - nevis uztura speciālists - kurš izveidoja tīmekļa vietni, lai gūtu ienākumus no apmaksātām reklāmām. Vai militārā diēta patiešām darbojas? Militārā diēta ir kaloriju ierobežošanas programma. Kad jūs samazināt kalorijas un radīt enerģijas deficītujūsu ķermenis sadedzina taukus kā degvielu, un jūs zaudējat svaru.

Tātad jūs zaudēsiet svaru militārajai diētai?

Saistītie raksti

Jā, jūs, iespējams, gribēsit. Bet, iespējams, atgriezīsies arī tad, kad programma būs pabeigta. Pirms programmas izmēģināšanas jums ir jāzina: Tas nav trīs dienu diēta. Nav brīvdienas.

Plānā faktiski ir nepieciešams, lai jūs visu laiku ierobežotu ēdienu. Vietnē teikts, ka jums ir trīs dienas un 4 dienas "izslēgta", bet jūsu brīvdienās jums ir ierobežota līdz kalorijām. Veselīgas pārtikas ieteikumi tiek sniegti jūsu brīvdienās. Bet ikvienam, kurš var novājēšanu xls veselīgu, daļēji kontrolētas maltītes, nav nepieciešama īpaša saldējuma un saldējuma programma svara zudumam.

Viņiem vajadzētu tikai pielipt pie uzturvielu diētas, par kuru viņi jau ir. Ieteiktie pārtikas produkti var izraisīt svara pieaugumu. Pat ja jūs pirmo reizi zaudēsiet dažas mārciņas, vēlāk 3 dienas nav pārtikas svara zuduma iegūt vairāk svara. Kāpēc Militārā diēta māca jums ēst pārtikas produktus, kas var izraisīt svara pieaugumu vēlāk, piemēram, karstos suņus un saldējumu.

Pareiza kontrole ir ļoti ieteicama, taču lielākā daļa no mums slinkojas par pārtikas produktu daļu mērīšanu pēc brīža. Pārāk daudz karsto suņu ēšanas un pārāk daudz saldējuma ir ne tikai neveselīgs, bet ilgtermiņā var viegli izraisīt svara pieaugumu. Militārā diēta ir vienkārši kaloriju skaitīšana maskēties.

centrālā ielejas svara zuduma stundas kā sadedzināt ķermeņa tauku ātrāk mājās

Militārā diēta neatšķiras no citiem plāniem, kas prasa, lai jūs atzīmētu kalorijas, lai zaudētu svaru. Trīs dienu laikā "par" kalorijas tiek skaitītas par jums, bet tikai tad, ja jūs ēdat neparasto ieteikto pārtikas produktu kombināciju.

Ja jūs trīs dienas aizvietojat jebkuru ēdienu, jums ir jānovērtē jūsu uzturs un jāaprēķina kalorijas.

svara zudums hd attēlus labākie kokteiļi zaudējumu svaram

Jūsu četrās dienās "no" jūs arī jāuztur pārtikas žurnāls 3 dienas nav pārtikas svara zuduma jāaprēķina kalorijas. Dabiskās diētas prasības ir apšaubāmas. Uztura apgalvojumi ir "viens no labākajiem dabiskajiem uztura veidiem. Bet pēc tam vietne turpina iekļaut ēdienu, piemēram, karstos suņus un krekerus ikdienas ēdienreizē plāni. Tie ir ļoti apstrādāti pārtikas produkti, kas satur sastāvdaļas, kuras ir saistītas ar paaugstinātu vēža un sirds slimību risku.

Ir labākas pārtrauktas paātrināšanas versijas. Nesen Militārā diēta sāka sniegt zinātniskus pierādījumus, lai atbalstītu viņu programmu. Problēma ir tā, ka zinātne ir par citām diētām, nevis par šo 3 dienu programmu. Piemēram, tīmekļa vietnē minēts pētījums, ko veica uztura zinātnieks Krista Varadža. Bet viņas pētījumi tika veikti, lai atbalstītu viņas uzturu ikdienas dienas diētanevis militāro diētu.

slimd noteikumus ēšanas picas svara zuduma laikā

Ir daži zinātne, kas atbalsta intermitējošu badu, bet neviens ko es esmu redzējislai atbalstītu karsto suni un saldējumu balstītu plānu. Kas par ūdens svaru? Vietne apgalvo, ka, ja dieter zaudē svaru uztura, tas "nav tikai ūdens svaru". Tomēr nav iesniegta papildu dokumentācija, lai atbalstītu šo paziņojumu.

Populārākie raksti

Es neesmu pārliecināts, kāpēc dieter varētu uzskatīt šo prasību bez būtiskiem pierādījumiem, kas pierādītu pretējo. Kopumā, kad jūs ātri zaudējat svaru, tas ir ūdens svars. Patiesībā, eksperti saka, ka jūs varat zaudēt 5 mārciņas un pat līdz 20 mārciņas ūdens svara dienā.

Ir daudz drošāki veidi, kā zaudēt ūdens svaru, nekā ēst hot dogs. Labāka militārā diēta alternatīva Ja jums ir nepieciešams zaudēt svaru ātri, jūs varat izmantot jebkuru diētu, kas samazina kalorijas. Bet jūs, visticamāk, atkal atgriežat svaru un, iespējams, iegūstat vairākja vien jūs mācīsit ilgstoši lietot daļu kontrolētas, barojošas maltītes.

Militārās diētas dēļ jūs nevarētu iemācīties šīs prasmes.

kopējais ķermenis slaids piit x4 kā padarīt savu svara zudumu ietīšana

Un es nezinu par tevi, bet, ja es gatavojas iet uz diētu, es vēlos saglabāt mārciņas par labu. Tātad, kāda 3 dienu diēta, visticamāk, darbosies? Abi ēdināšanas plāni, kurus es izmantoju, ja pēc brīvdienas vai pirms liela pasākuma, piemēram, fotoattēlu vai īpašas svinības, ir nepieciešama 3 dienu tīrīta diēta un šī 1 nedēļu plānošana.

kā es varu slaidu uz leju manu iekšējo augšstilbu lietas kas jādara lai kickstart svara zudums

Nav īpašu pārtikas produktu, un tie ir patiešām vienkārši sekot. Vissvarīgākais ir tas, ka viņi māca jums ēst pārtikas produktus, kas dos jums ķermeņa jums ir pelnījuši - liesa, plāns, stingrs un, pats galvenais, veselīgs. Vārds no Ja jums ir vairāk nekā dažas mārciņas zaudēt, apsveriet tikšanos ar reģistrētu dietologu vai nelielas izmaiņas jūsu ikdienas ieradumos zaudēt svaru un saglabāt to off.

Atcerieties, ka jūsu veselība ir pārāk svarīga, lai to uzticētu beznodokļu, bezjēdzīgu iedoma internetā.

13 labākie pārtikas produkti, kas paredzēti svara zudumam un enerģijai

Atrodiet pareizo uzturu un ieguldiet nedaudz laika un pūles, lai izveidotu saprātīgu veselīgu plānu. Vai tas ir vairāk darba sākumā? Bet jūs, visticamāk, sasniegsit ilgtspējīgus rezultātus. Related Content.