Jums vienmēr vajadzētu apskatīt dzīvesveidu kopumā, ne tikai par apmācību sporta zālē. Bada priekšrocības Ķermenī, kas atbrīvota no nepieciešamības sagremot ienākošās pārtikas, sākas pozitīvas izmaiņas: slodze uz visiem svarīgajiem orgāniem ir samazināts - sirds, aknas, nieres; kuņģa-zarnu trakta pārpalikuma sajūta, vēdināšana, meteorisms pazūd; Ādas stāvoklis ir uzlabots, kļūst mazāk izteikts pinnes, pigmentācijas, asinsvadu acis; visi audi, orgāni, sistēmas tiek iztīrīti un reģenerēti; sajūtas, sajūtas, uztvere par apkārtējo pasauli, ir saasinātas; mati nostiprināti, nagi; svars samazinās, ķermenī parādās vieglums. To var izmantot uz ilgu sirds izturību, un īss zaudēt svaru. Izslēdziet bekonu, cūkgaļu, šķiņķi un dažādus pārstrādātus pārtikas produktus. Jūsu mērķis - lai sūknis muskuļus, tāpēc apmācību sporta zālē būtu galvenais punkts savu vingrojumu programmu. Diēta, ka lielākā daļa no mums izvēlas, ir nelīdzsvarota omega-3 taukskābju attiecība un omega