28.01.2010 / ieguvumi svara
Nav maizes bez piena svara zuduma
Kad insulīna līmenis ir stabils, mūs neuztrauc brutāla bada lēkmes, kas liek mums daudz ēst un bieži vien uzkodas. Un tas jālieto no rīta nelielos daudzumos. Pat mana vecmāmiņa, kad viņa cepa mājās gatavotu maizi vai pīrāgus, vienmēr modri uzraudzīja, lai mazbērni neēdu karstu, biedējot mūs ar šausmu stāstiem. Izvēlne ir papildināta - bet 2 glāzes piena, 2 dārzeņi, 1 šķēle liesas liellopu gaļas atļauts ēst vienu vārītu olu. Rezultātā jebkura skaidra pareizas uztura diēta šai dienai ir tikai piemērs, no kura ir vērts sākt, nevis iztēles ierobežotājs. Un tāpēc nav nepieciešams detalizēti runāt par visām septiņām dienām.