Kādi pārtikas produkti sabojā taukus. Sirds veselība: Kādi pārtikas produkti tam ir labvēlīgi un kas to kaitē - Diagnostikai

Atsevišķi jāuzsver, ka daudzi cilvēki identificē jēdzienus "piesātinātie tauki" un "transtauki". Veselības eksperti iesaka apmeklēt kosmetologu, lai vispirms noteiktu ādas tipu un uzklausīt ieteikumus ādas kopšanai. Bet parasti ēdiena gatavošanas metodes, kas patērē vismazāk laika, vismazāk sabojā uzturvērtību. Kopumā visas vitamīnu Pasniedz ar "dzīvu" eļļu: rafinēts piemērota cepšanai un cepta pārtika no ziemā būtu jāatsakās; tomēr tas jebkurā gada laikā maksā mazāk par ceptu. Neskatoties uz visām briesmām, to izmantošana pārtikas rūpniecībā ir daudz izdevīgāka ražotājiem: tie tiek uzglabāti ilgāk, nepasliktinās un ir daudz lētāki.

Piemēram, rītu sāk ar kafiju, kurai pievienota ceturtdaļa paciņas sviesta un arī dienas gaitā no taukiem uzturā nebaidās.

Izveidojis pats savu uztura piramīdu, kuras pamatā ir tauki. Savukārt ogļhidrātu, tostarp graudaugu produktu, pavisam nedaudz.

Tos aizstāj ar taukiem un iesaka to pamēģināt arī citiem. Tauki rada sāta sajūtu, ēstgriba mazinās, arī smadzenes darbojas efektīvāk, nekā, ja uzturā lietojam ogļhidrātus, īpaši smalkmaizītes un citus konditorejas izstrādājumus.

Tā darot, pats īsā laikā atbrīvojies no 10 kilogramiem liekā svara. Austrumu slimnīcas Gastroenteroloģijas, hematoloģijas un nutrīcijas klīnikas vadītājs Aleksejs Derovs izklāsta, kādam, viņaprāt, mūsu uzturam vajadzētu būt.

Pusei no mūsu uztura vajadzētu būt dārzeņiem. Neesot jābaidās arī no griķiem vai rīsiem, taču, ja katru vakaru ēdīsim cūkgaļas kotletes, nez vai izdosies notievēt, bet arī ēdot smalkmaizītes un dzerot saldinātos dzērienus, arī ne.

Viņa pārliecība, ka klasiskā uztura piramīda joprojām ir spēkā. Lai būtu labā formā, daudz jāsporto, jākustas, un, protams, jāēd veselīgi.

Cilvēki ir dažādi un katram esot savs atšķirīgs un vispiemērotākais uzturs. Kaspars gan piekrīt uzskatam, ka katram pašam jāatrod sava uztura formula, kas darbojas vislabāk, taču paliek pie sava, ne velti, ja grib nobarot cūkas, tad tās baro ar graudiem, nevis ar taukiem, ar mums esot līdzīgi.