Tas kreatīna dedzināt taukus

Tāpēc aptaukošanās persona, uzturot mazkaloriju diētu un sākot trenēties ar svaru, papildus svara zaudēšanai varēs iegūt muskuļus. Anabolisko hormonu - somatotropīna, testosterona, insulīna - stimulēšana, miostatīna nomākšana, reaģējot uz treniņu slodzēm.

Vistas fileja.

Ar 10 spēcīgām sastāvdaļām, tostarp AAKG, beta-alanīnu un citrulīna malātu, tas darbojas kā izcils pre-workout, kā arī STRONG 10 paaugstina nitroksīda līmeni, dodot jums visvairāk muskuļotu auguma struktūru.

Viens no liesākajiem olbaltumvielu avotiem. Ja ir iespēja, labāk izvēlēties vistas fileju, kas audzēta brīvā dabā. Vēlams ēst bez ādas, jo tā satur daudz piesātinātās taukskābes.

Emuāra arhīvs

Vistas filejai ir augsta bioloģiskā vētība, tas nozīmē, ka organisms varēs to pārstrādāt un izmantot. Uzturvērtība: g satur: 23g.

Vājpiena biezpiens. Biezpiens sastāv no kazeīna olbaltumvielām, kas nozīmē, ka organisms to pārstrādā lēnām.

Žāvēšana muskuļiem - process, lai uzlabotu muskuļu reljefu

Tāpēc to vislabāk ēst pirms gulēt iešanas, lai organismam tiktu piegādātas aminoskābes nakts garumā. Uzturvērtība: g.

Der arī Aigaram Kalvītim : Tuncis savā sulā. Tunča sastāvā ir visas aminoskābes.

Satura rādītājs

Ļoti tas kreatīna dedzināt taukus olbaltumvielu avots. Noderīgs, kad nav laika gatavot vai izbraucienos, jo ir uzreiz gatavs ēšanai atliek tikai atvērt kārbu.

Salīdzinoši ātrāk tiek pārstrādāts - labi ēst brokastīs.

Маэстро Боли о креатине

Olu baltumi. Ļoti augsta bioloģiskā vērtība.

BCAA žāvējot

Satur visas aminoskābes. Neiesaku ēst jēlas. Dzeltenums ir jāatdala, jo taja ir daudz piesātināto tauku un holesterīna.

Ja ēd ar dzeltenumu, tad pērc olas, kurās ir daudz omega 3 taukskābes. Tās daudzums olās atkarīgs no tā, ar ko vistas ir barotas. Var cept omleti no 5 olu baltumiem un 2 olām ar dzeltenumiem.

Uzturvērtība: Vidēja ola ar dzeltenumu: olbaltumvielas 6g. Vidēja ola bez dzeltenuma: olbaltumvielas 3g.

Trec-L Carnitine, 90kapsulas

Lielopu gaļa. Lielopu gaļa salīdzinājumā ar citiem olbaltumvielu avotiem satur variāk kreatīna. Kreatīns piedalās ATP ciklā, palīdzot atjaunot pazaudēto enerģiju, līdz ar to var palīdzēt izpildīt vairāk atkartojumus treniņā un palielināt spēku.

Jāskatās uz etiķetes un jāizvēlas liesākais gabals. Labs papildinājums veselīgai ēdienkartei.

• Pabeigt… Tas ir jautājums, kuru uzdod lielākā daļa cilvēku, kuri praktizē svara treniņu, jo tie, kas vēlas zaudēt svaru, vienmēr baidās no muskuļu pazušanas.
• Kā vienlaikus zaudēt svaru un iegūt muskuļus - Sports -

Uzturvērtība: g satur: 25g. Whey proteīna kokteilis.

Tauku degļi - sporta uzturs

Ļoti ātri tiek pārstrādāts, tāpēc labākais laiks, kad lietot, ir uzreiz pēc intensīva treniņa, kad muskuļiem ļoti nepieciešamas aminoskābes, lai varētu sākt atjaunoties. Dienas laikā ieteiktu uzturā lietot nepārstrādātu pārtiku, jo tajā bez olbaltumvielām ir arī nepieciešamie mikroelementi, kas vajadzīgi pilnvērtīgam uzturam.

Uzturvērtība dažādiem brendiem atšķiras, bet vidēji ir: g satur: 80g olbaltumvielas, g ogļhidrātus 1g taukus.